很多人得了一种病，叫“委屈失语症”。

受了委屈都往肚子里咽，打落牙齿和血吞。还动不动用，“一个人的心胸和格局都是被委屈撑大的”，这种冠冕堂皇的心灵鸡汤来安慰自己。

骗鬼呢？！

受了委屈，为什么要压抑自己？

若忍一时越想越气，退一步越越想越亏，那就不忍不退！

太多的负面情绪，诸如愤怒、沮丧、痛苦、难过，长期只进不出的话，久而久之，就会进入到你的潜意识深处，变成你某种程度上的心理阴影、性格扭曲和病态自我。

正如弗洛伊德所说，未被表达的情绪永远不会消失，他们只是被活埋在潜意识深处，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

所以，为什么受了委屈，要委屈自己？

有了情绪，不论是什么情绪，它都是正常的。你让它们只管来，也让它们只管去，这叫情绪自由。

情绪就像海浪来了去，去了来，潮起又潮落。没有关系的，你只需要像一块礁石，让情绪自由来去，你自如如不动就好。

情绪之所以困扰我们，无非是我们太把它们当回事了，我们越想解决某一个情绪，我们就越会给这个情绪提供能量，陷入情绪增强回路的恶性循环。

但其实，只要我们收回对情绪的能量，转而去做别的事，失去能量的情绪就是无根之木，无源之水，很快就会自行消解掉。

情绪复原力的大小，也在于我们对情绪的松弛感。

很多人总想着对情绪加以“控制”，总试图让“情绪”变成一个听话的“牵线木偶”，但实际上，情绪有它自己的自由意志，它来有它的来由，它去也有它的去处。你越强行控制的话，它的反弹力也就越大。

很多人也总追求形式主义的“情绪稳定”，但实际上，真正的情绪稳定并不是永远不发脾气，真正的情绪稳定恰恰是赋予了情绪自由意志，让情绪可以自由来去。这时情绪的来去反而是轻柔的，就像徐志摩的那首诗《再别康桥》形容的那样：

情绪它是轻轻地来，悄悄地去，不带走一片云彩。

所以，当我们受委屈时怎么做？

发泄出去啊！

对，就是这么简单的事，别把它想复杂了。

以上，供参考。