7天轻断食减脂食谱‖效果不要太明显
小毒减脂
2025-10-21 15:01:16
宝子们，轻断食减脂食谱来啦~
day1:无碳日（吃蛋白质和果蔬）
day2:低碳日（晚餐不吃碳水）
day3:高碳水（一日三餐都可以吃适量的碳水）
三天一循环，第七天可以吃放纵餐哦~
放纵餐要放在午餐吃，不要吃太撑
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七天后可以再重复饮食，食谱中的食材可以根据自己的喜好更换
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