早九点吃到五点，不是少吃，是别熬夜吃。 夜宵不戒，瘦不了。 不是你吃得多，是你吃得晚。 橄榄油拌菜，鱼肉当家，炸鸡别碰。 不是节食，是给身体一个喘气的点。 白天吃，晚上停。 胰岛素不闹脾气，脂肪才肯走。 别指望七天掉十斤，这是长跑，不是冲刺。 三个月后你才懂：不是饿瘦的，是按时吃瘦的。 有人半夜刷手机啃鸡翅， 有人五点收碗，早上精神像开了挂。 不是玄学，是生物钟在替你干活。 你按时吃饭，它就按时修你。 别跟风，别硬扛。 先从早七晚七开始，慢慢收窄。 身体比你懂什么叫规律。
早九点吃到五点，不是少吃，是别熬夜吃。 夜宵不戒，瘦不了。 不是你吃得多，是你吃
旺仔星小球
2025-11-09 00:29:55
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