我觉得不管啥年纪，晚餐都别吃太撑，尤其是四五十岁的朋友，消化功能不如从前，吃多了

月月观海边堆沙的建造者 2025-11-09 11:08:32

我觉得不管啥年纪，晚餐都别吃太撑，尤其是四五十岁的朋友，消化功能不如从前，吃多了容易积在胃里，睡不踏实还长肉，甚至给血管添负担。晚餐就简单吃点清淡的，七分饱刚好，既能不饿肚子，又能让身体好好休息，比瞎补管用多了！

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