宝宝第①口辅食不焦虑！附超详细攻略

姐妹们！还记得第一次给宝宝添加辅食那种既期待又手忙脚乱的感觉吗？今天和大家唠唠宝宝第①口辅食添加经验，希望能帮到正在这个阶段的你！ ❤️辅食添加关键信号：宝宝 6 月龄左右就可以安排啦！要是发现娃总盯着你吃饭，体重是出生时 2 倍以上，就是 ready 的信号啦～（详见p1-p6） ⭐6月龄：细腻泥糊状 ✅第①口辅食：高铁米粉 因为母乳里的铁不够宝宝发育啦~所以得优先补铁！开始每天吃辅食米粉 1 次，每次 1-2 小勺，调得稀稀的让宝宝适应。 我家娃吃的爷爷的农场有机米粉，配料干净，有机大米+有机胚芽米，不含22种常见过敏源，敏宝放心吃～ 营养丰富，二价铁6.26mg+维 C，宝宝吸收更好，淡淡的米香，娃第一次吃就张嘴要。 ✅米粉适应 1 周后，添加宝宝辅食油 优质的脂肪酸助力发育，安排上宝宝辅食油！刚开始滴 1-2 滴在米粉里，排敏 3 天没问题再加。 我选的是符合婴标的有机核桃油，口感清淡，全链有机生产，适合当第①口婴儿辅食油。超级工厂一体化生产可溯源，低温冷榨工艺，多不饱和脂肪酸74.5%，可凉拌热炒，淡淡坚果香，滴管很适合新手控油，每次加几滴💦在米粉里就行 ⭐辅食逐渐多样化，由细腻泥糊状→半固体颗粒状，单一→多种混合，根据宝宝咀嚼情况调整辅食颗粒度和硬度～ ✅ 蔬菜泥：从菠菜、西兰花🥦常见绿叶菜🥬开始，焯水后打成泥拌米粉 ✅ 水果泥：应季温和的苹果、香蕉🍌，先吃菜泥再吃果泥，避免味蕾偏差 ✅ 肉泥：禽肉类→鱼虾类 缺铁优先吃红肉泥，白肉更低敏，若是平时没时间做肉泥，可以安排辅食肝粉，补铁杠杠滴！我家常备猪肝粉，配料单一猪肝和多维营养素，铁含量375mg，二价铁 + 血红素铁双重有机铁更好吸收，更适合小月龄宝宝，粉质细腻好溶解，没有糖、盐，加了红枣调味，没啥腥味，小小一条每次撒点在辅食里，宝宝接受度很高 ✅谷物逐渐由米粉→辅食面条/米粥 宝宝面条顺序：碎碎面→长细面→蝴蝶面→意面 辅食添加真的不用太焦虑，跟着节奏来，新手妈妈直接参考呀！