今天部门有一个同事又去住院了，我问他得了什么病，他说就是感觉全身不太舒服，有些头晕，所以去住院做个全身检查。这个同事今年内第二次入院了，半年前不舒服，检查出来糖尿病，高血压，医生让他改吃粗粮，减肥，每天定量吃，不要吃消夜、喝酒了。他坚持了半年，体重从220减到180了，他说自从减重后身体好多了。 上月开始，他觉得身体调理好了，又开始糊吃海喝的，每晚出去跟朋友喝酒吃肉，不到两个月时间，他又胖回到220斤了。我说这么下去，过段时间又得进医院了，他说我就不能盼他点好吗？ 上周六日又跟朋友出去喝酒了，昨天说不太舒服，有些呼吸不过来，说今天要去医院检查一下，下午说好这次去的及时，不然快小命不保了。这人就是作死的节奏，明明有医遵，不是不听，还说这么忌口，活着没意思。
早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，到底哪个更健康？医生给出答案江湖上
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