洗澡拖延症洗澡拖延症堪称当代人的“日常内耗”，总想着“再刷5分钟手机”“看完这段

东鸿深扒娱乐 2025-11-28 07:44:23

洗澡拖延症洗澡拖延症堪称当代人的“日常内耗”，总想着“再刷5分钟手机”“看完这段视频就去”，结果越拖越晚，最后只能带着疲惫匆忙冲澡，反而失去了洗澡本应有的放松感，其实想要改善也很简单，不妨试试“5分钟启动法”，先把浴室水温调好、衣服摆好，再把手机放在客厅，只给自己5分钟准备时间，一旦走进浴室，身体适应了温暖环境，就会自然而然进入状态，也可以给洗澡加些“仪式感”，比如放首喜欢的歌、用香味治愈的沐浴露，把洗澡变成专属的放松时刻，这样反而会主动想去，轻松告别拖延。

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