好的睡眠质量甚至可以影响人的寿命，所以说大家在平时的话也可以观察一下自己以及自己的家人，包括你身边的朋友，判断他能否长寿，可以作为一种标准和参考系数。 第一是他是不是睡眠非常充足，有的人睡眠可能只有三四个小时，早上三四点就醒了，有的人很规律，比如说晚上10点睡，第二天早上6点起，一天保持充足的8个小时的睡眠，第二是睡得快，睡得沉，中间几乎上不起，不会去洗手间等等； 第三的话是睡之前的话，心里不会有什么闹心事儿，这样的话可以很快的入眠； 第四的话是中午会小睡一会，这样的话让自己下午更有精气神儿； 第五的话是睡眠的环境相对来说比较简单，干净整洁，大家可以对照一下！
