其实答案是晚餐！ 白天忙工作、跑生活，需要足够能量扛过去，早餐要吃好、午餐要吃

西柚柠檬 2025-12-12 22:26:05

其实答案是晚餐！ 白天忙工作、跑生活，需要足够能量扛过去，早餐要吃好、午餐要吃饱。 但晚上活动量骤减，吃得太饱太油，肠胃消化不动，不仅容易长肉，还会影响睡眠质量。 不如晚餐清淡点，少点主食多点菜，七分饱就够，既能减轻身体负担，第二天醒来也会更清爽，舒服又健康～

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