25种免疫力食物❗️及提升保护力全攻略‼️

🍃最近天气忽冷忽热的，稍微一不注意，宝宝就容易感冒、流涕、咳嗽等😷。宝宝生病感冒，说到底是保护力下降、日常作息不规律和护理不当等造成的‼️ - ⭕️所以要提升宝宝保护力，可以从这五方面入手 ✅饮食调整：吃富含蛋白质、锌、硒、维生素的食物 ✅补充营养：喝乳铁蛋白配方奶或补充乳铁蛋白 ✅接种疫苗：能防病也能获得免疫） ✅户外活动：促进钙吸收，锻炼体能 ✅个人防护：定期给宝宝玩具物品消毒 🌈饮食调整：（提高保护力食物推荐） 🍗富含蛋白质食物：牛肉、猪肉、羊肉、海鱼、三文鱼、鳕鱼、牛奶、奶酪、黄豆等 🦪富含锌的食物：海产品如牡蛎、扇贝等一些带壳的海产品 🐟富含硒的食物：海参、牡蛎、蛤蜊、鳕鱼、猪肝、葡萄、苹果、豌豆、南瓜等 🥬富含维生素C的食物：多吃应季深色的蔬菜水果，颜色越深，相对的VC含量越高 🥕富含维生素A的食物；动物肝脏（猪肝、鹅肝、鸡肝），胡萝卜、彩椒、樱桃等 🌈补充乳铁蛋白 乳铁蛋白相信宝妈们都不陌生，是能帮助宝宝提升保护力的核心免疫蛋白💪。且乳铁蛋白能从食物中获取的量较少，所以我平时也会给宝宝吃一些乳铁蛋白补充品。 ❓在选择乳铁蛋白上也是有一些小技巧的： 1.首先看知名度高的专业名牌 2.看含量，婴幼儿选含量不低于100mg/100g 3.看配方,除了乳铁蛋白，额外添加像免疫球蛋白、乳桥蛋白、益生菌等成分都是很好的加分项 4.看成分，避开香精、色素、蔗糖等 - 🌟我在综合这四点后对比很多产品看哪个牌子的乳铁蛋白好，最后选择了合生元乳铁蛋白+益生菌，就是我家宝宝一直在吃的，这小小一包含有四种营养成分（乳铁蛋白+乳桥蛋白+免疫球蛋白+益生菌），而且含有益生菌对宝宝的肠道也更友好。 👶每次出门前，我都会提前冲泡一包给宝宝喝，有时也会带出去等宝宝玩累了冲泡给宝宝补充营养，反正是独立包装，小小一袋简单又方便~ 🌈按时接种疫苗 按时接种疫苗是关键，是孩子的“健康保护伞”，五联疫苗、五价轮状、十三价肺炎疫苗、白破风、流脑等都是需要的，一定要及时接种哦‼️ 🌈户外活动👉详细看图6⃣️ 🌈个人防护👉详细看图6⃣️ ‼️篇幅有限，详细内容请看上面图片，提升了宝宝保护力，自然能帮我们省心不少~，今天就先分享到这里了，希望对新手妈妈们有帮助~