宝宝辅食过程演变｜食材添加顺序✅建议收藏🔥

👶宝宝6个月就可以添加辅食，许多新手妈妈刚开始不知道，宝宝肠胃又比较娇嫩，不能添加过于刺激的食物。 👩今天结合我做辅食经验来分享宝宝每个月添加的哪些食材及食物性状演变。和我家宝宝常吃的食谱👉图6 🌈先了解宝宝进食方式的转变：6个月（吞咽期）—辅食质地为流质/半流质泥糊状7个月（蠕嚼期）—辅食质地为稠泥糊 8个月（蠕嚼期）—辅食质地为碎末状9个月（细嚼期）—可以添加指状食物10-11个月（细嚼期）—辅食质地为碎粒状12个月+（咀嚼期）—辅食质地为小块状（可用牙床咀嚼的程度，如同肉丸子） 🌈泥状食材添加选择：(以易消化/不易过敏为主)🍚谷物类：高铁米粉、大米、小米、碎面条为主 🥬蔬菜类：胡萝卜、土豆、南瓜、山药、西蓝花、地瓜、白萝卜、菠菜、冬瓜、花菜、西红柿、秋葵、小油菜、白菜、生菜、莴笋等 🍎水果类：苹果、香蕉、雪梨、牛油果、蓝莓、葡萄、西梅、草莓、樱桃、火龙果等 🍤鱼/肉类：鸡肉、猪肉、猪肝、牛肉、鸭肉、鳕鱼、三文鱼、鲈鱼、虾、紫菜、裙带菜、蛋黄等 🌈蔬菜类做法：👉根茎类：（红萝卜/土豆/南瓜/山药/地瓜做法类似）1.以红萝卜为例，先将红萝卜洗净削皮2.切小块，水开放入蒸锅蒸15-20分钟左右3.用勺压成泥或用辅食机打成泥 👉菜叶类：1.青菜洗净，在水中浸泡10-15分钟2.放入滚开的水中，烫30秒左右 3.待绿色菜叶变成深绿色，且变软即可4.再用辅食机打成泥 👉水果类：可直接用刮勺刮，直接给宝宝吃或添加在米糊中。 🚫1岁以下不建议直接打成果汁给宝宝吃。 🌈宝宝每日摄入食量表👉图6 🌈宝宝辅食油如何添加？ 6月龄以后，宝宝吃辅食一段时间，就可以添加辅食油，推荐以富含亚麻酸和亚油酸的植物油，比如核桃油、亚麻籽油等。 之后多种植物油轮换着吃，刚开始我给我家宝挑选了秋田满满核桃油，味道清淡，亚麻酸和亚油酸比例适中，配料简单（纯核桃）适合初添加辅食油的宝宝。平时在宝宝辅食米糊和辅食粥都添加一两滴。后面又入手他们家的DHA核桃油，添加了藻油DHA，不饱和脂肪酸高达93.7%，营养丰富，而且喷头定量设计，能很方便掌握用量，小火煎东西很方便。之后可以在搭配烟点比较高的热炒油使用~