宝宝辅食初添加全攻略‼️附详细蔬菜肉泥做法

随着宝宝的长大，纯母乳喂养到6月龄已经不能满足宝宝的营养需求，要额外添加其他的辅食食物。 👉什么时候添加？怎么添加？添加多少⁉️ 🔎今天根据《婴幼儿辅食添加营养指南》整理和我日常辅食的做法分享给新手妈妈参考~ 🌈宝宝第一口吃得辅食是什么❓ 首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如谷物类——高铁米粉，纯米糊吃7-10天无不良反应就可以添加辅食泥。 🌈宝宝辅食种类添加顺序：👉详细看图3 高铁米粉—谷物/根茎类—叶类蔬菜—水果泥—鱼肉/肝泥类 🌈不同月龄段辅食添加量： ✅6~8月龄： 1.辅食频次：由尝试逐渐增加到每日 1～2 餐，以母乳喂养为主。 2.辅食数量：每餐从 10 mL～20 mL（约 1～2 勺），逐渐增加到约 125 mL 3.辅食性状：从开始尝试菜泥到水果泥到肉泥，从泥状食物到碎末状的 ✅9~12月龄： 1.辅食种类：在 8 月龄基础上增加引入禽肉、畜肉、鱼、动物肝脏等 2.辅食数量：每日 2～3 餐，继续母乳喂养 谷物：稠粥过渡到软饭，每天约 100 g 碎菜：50g~100g/天 水果：50g/天 蛋黄：逐渐增加到一个 肉类：25g～50 g/天 3.辅食性状：碎块状及手抓的指状食物 ✅12-24月龄： 1.辅食种类：食物种类基本都可以吃 2.辅食数量：每日 3~4 餐，继续母乳喂养 蔬菜: 200 g～250 g/天 水果:100 g～150 g/天 鸡蛋：1个/天 肉类：50g～80 g/天 4.辅食性状：可用牙床咀嚼的程度，如同肉丸子状。 ✅辅食泥做法👉具体看图片 🌈辅食油如何添加？ 宝宝第一口辅食油选核桃油，因为核桃中富含亚油酸&亚麻酸，可以给宝宝补充DHA和RAA。我自己给宝宝选了罗朗徳核桃油，原材料只有核桃，配料干净，口感清淡，宝宝很容易接受，并且不饱和脂肪酸高达约90%左右，适合凉拌和低温烹饪，每次我直接加到蒸蛋和辅食粥中。 在食用过程中感觉挺不错的，又入手罗朗徳他家的牛油果油和亚麻籽油，牛油果油是一款热炒油，沸点高，在高温中也不会破坏它的营养成分，适合平时用来煎、爆炒。亚麻籽油是目前植物油中含亚麻酸比较突出的一款辅食油，适合凉拌。平时就这三款油一起搭配着食用~