跑步受伤根本不是突然受伤的，而是日积月累的结果，但这会让很多人存在侥幸的心理。 跑步有十多年了，不敢妄加断言跑步跑步会有多大的受伤风险，因为网上一般谈到跑步都说的是跑步有什么样的好处，给人们带来哪些身体和心灵的重大改变，好像我在这里说跑步有什么不好有些不合时宜，也有些避重就轻的意味。可任何事情都具有两面性，跑步也是概莫能外。而且跑步的受伤风险是最容易被忽略和轻视的，原因何在，就是因为跑步受伤不是一蹴而就的，而是慢慢积累的结果，这让很多人会误以为自己不会有受伤的风险，并沾沾自喜的自以为自己是天生的跑步体质。 可惜事与愿违，很多人在不知情的情况下会感觉到腿部或膝关节某个地方会隐隐作痛，开始会以为是跑步的正常反应，但后期再跑会逐渐加剧。这不是正常反应，而是身体反馈出的警惕信号。若不注意，执意还去跑就会造成更大的伤害。这不是危言耸听，而是我的个人亲身经历。奉劝各位跑友，跑步要量力而行，把握适度原则，不要被网上的言论或做法所欺骗，只要跑的久，受伤是必然的，它和跑步是共生的，但有些可能轻微的没有表现出来，但不代表不存在。
