很多家长说孩子睡觉踢被子，明明天气也不热，大家都盖得好好的，孩子就是盖不住，一夜不知道要给孩子盖多少次。

其实啊，踢被子，是孩子内热的一种表现，一般这类孩子，还伴有睡眠不安，翻来覆去，手脚心热，大便干的情况。

观察孩子面部，嘴唇红，舌头也比较红，舌头上的草莓点也突出的比较明显，有些有厚厚的舌苔，都是孩子阴虚内热的表现。

我今天看诊的一个孩子，就是这样，晚上睡不好，踢被子，经常便秘，脾气也很大，经常扁桃体发炎，肿大。

先给孩子开一点滋阴润肠的中药，快速改善阴虚便秘的问题，调节阴阳平衡。

另外交代，吃的方面注意2点：

1、晚上要少吃，7分饱即可，鸡蛋、瘦肉、牛奶这些高营养的食物，放在早上中午吃，晚上清粥小菜。

7点半吃完饭，9点半睡觉的时候，一定是半饥饿的状态，让脾胃休息，更好的恢复正常。

2、不要吃高油高盐辛辣的食物，阴虚内热的孩子，除了鸡蛋、瘦肉、牛奶这些，就是要适量的吃水果蔬菜，补充身体的津液，通过饮食让身体达到阴阳平衡。

我一向建议，给孩子调理，能用日常的方法，食疗的方法，就不用药，像这个孩子，前期用一点药，快速调节偏颇的体质，很重要。

但是更重要的，就是后期日常饮食方面的调理，家长和孩子都要配合，尤其是有老人的，一家人要思想要一致，不然孩子问题还是会反复。