为打通高校、中学、中学生之间的壁垒，拉近高校与高中和中学生间的距离，促进与优质生源学校的交流与合作，携手为高考保驾护航，2024年4月，由汕头大学长江新闻与传播学院党委书记余珊燕带队，携校外心理专家章妍怡老师走进中山实验学校、中山桂山中学、汕头华侨中学、汕头金中海湾学校、汕头市金山中学、汕头市潮阳实验学校、珠海市艺术高级中学、珠海市斗门第一中学，面向高三学生开展主题为《走出拖延迷宫，勇攀高考高峰》的心理辅导讲座，为学生们进行考前心理调适，帮助他们更好地应对高考挑战，以更积极的态度面对学习和生活。
章妍怡老师以专业的心理学知识和丰富的实践经验，为学生们带来一场既生动又实用的心理辅导。讲座中，章妍怡老师通过一系列真实案例和深入浅出的道理，引导学生们认识到备考压力和拖延心态对学习和生活的负面影响。
为了帮助学生们克服拖延症，章老师分享了一些实用的方法和技巧，她建议学生们尝试降低标准，以减轻心理压力；通过倒数5个数开始行动的方式，培养自己的行动力；同时，她还详细介绍了时间管理技巧，帮助学生们合理规划学习时间，提高学习效率。
在调试备考情绪方面，她建议同学们制定适合自己的安抚清单，包括视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉等多个方面，通过多元化的感官刺激来调节情绪。此外，她还鼓励学生们寻找恰当的情绪发泄方式，如和朋友分享笑话、看让人开心的图片、运动、写日记、嚼糖果等，以缓解备考压力。
中山市实验中学
中山市桂山中学
汕头华侨中学
汕头金中海湾学校
汕头市金山中学
汕头市潮阳实验学校
珠海市艺术高级中学
珠海市斗门区第一中学
为了让讲座更加生动有趣，章老师还特别为每个学校制作了加油弹幕。当这些充满鼓励和祝福的弹幕在讲座现场的大屏幕上滚动时，师生们纷纷被这种新颖的互动方式所感染，现场响起热烈的掌声。这种形式的鼓励不仅让学生们感受到了来自汕头大学的关爱与支持，也让他们更加坚定了迎接高考挑战的信心。
讲座结束后，余珊燕书记也上台为学生们加油鼓劲。她表示，高考不仅是对学生们知识储备的检验，更是对他们意志力、心态和抗压能力的考验。她鼓励学生们要坚定信念，勇敢面对挑战和追求自己的梦想，相信自己有能力取得理想的成绩。
余珊燕书记勉励高考学子
为进一步加强与中学的交流，建立双方友好合作的长效机制，促进高校与中学之间开展多形式、多层次的协同育人工作，长江新闻与传播学院余珊燕书记还带队前往汕头市、中山市、珠海市各中学进行回访，感谢各中学为汕头大学输送优秀学生，代表学校授予“优质生源基地”牌匾，并介绍汕头大学的办学特色与发展情况，希望有更多优质生源报考汕头大学，加强高等教育与基础教育协同发展，共同为培养优秀人才贡献力量。
余珊燕书记为中学领导介绍汕头大学
优质生源基地授牌仪式
图文 | 汕头大学长江新闻与传播学院
