佛学中讲到烦恼即菩提，痛苦是最好的老师，我们会焦虑抑郁说明，我们过去的心态是有问题的。检查一下自己，过去的你是不是一个容
有一位失眠的学员过来咨询，说自己晚上睡不好，睡不着。结果一问，原来他一天能睡八九个小时，但是他却觉得自己从晚上十点睡到第
前几天我经历了一次“见鬼”事件！那天我端着水杯站在楼上往下看。我家下面是那种商用店铺后门。后面全是那种可以反光的深色玻璃
有位焦虑失眠的朋友跟我说：“我最近失眠很严重，晚上基本都没睡，所以白天的时候我就给自己补觉。你说这样是不是就把晚上的觉给
和几位心理学朋友聊天。其中一位朋友说到自己有的时候也会有焦虑，但是她会很快调整好自己，让自己摆脱焦虑。我相信这是很多学员
有位抑郁症学员在咨询过程中向我反馈，他说：“老师，非常感谢你。通过你的帮助，我感觉我的状态好很多了。之前总是莫名其妙感觉
弘一法师：一念执着，万般皆苦，一念放下，便是重生。当你决定放弃一个人或一件事情时，其实是放下了自己内心的执念，终于放过了
没有谁的一生可以一帆风顺，困难挫折总是伴随在生活中方方面面，不要为过去及未来的事情而焦虑、抑郁，不要为得不到的而抱怨，弘
抑郁症最好的治愈，是“放弃”治疗，这个“放弃”指的但是不再以疾病的观念去消除抑郁症。抑郁症不是生理疾病，而是长期不良的心
有位强迫症学员跟我说：“老师，我老是担心，总是担心这个、担心那个，带着这个担心，战战兢兢生活了6年。现在这个担心都已经泛
我们每天都从书中，媒体上或是别人口中看到或听到很多的道理。但是很多人发现，这些有用的正确的道理并没有给自己的生活带来什么
注：焦虑症、强迫症的心理模式是相同的，其应对的方式也是同样的第一，不要辞掉工作，不要休学、从哪里出现的强迫，就要从哪里去
最近网上很火的关于缅甸北部的消息。动不动就噶人腰子，让人不寒而栗。我就很好奇，为什么这么恐怖，却还有很多人上当。后来我发
我是一名焦虑、强迫的学员，在李宏夫老师的指导下，我通过三个多月的内观练习，我深深体悟到回归当下那一刻，生活中的一切都是那
和几个朋友闲聊，说到我参加一个活动。我说我在那个活动中有点尴尬，但是没有关系，我也只是看着那个感觉，继续该干嘛干嘛。这个
和一位强迫症（强迫+焦虑）朋友聊天，朋友说自己的问题就是思虑太多了。我说：“你的问题不是思虑太多，而是你不敢不思虑太多！
有一位抑郁症学员跟我说：“老师，我好抑郁，我好难受，我感觉好痛苦。我对未来感觉很无助。”我回答：“我明白。抑郁症不仅会让
无意中在刷短视频的时候看到别人分享关于《佛陀传》中的一个片段，这个片段是佛陀悟道之前的经历。有一天晚上，佛陀在菩提树下打
最近听一位国外老师讲课，他把自我分为两个部分，一部分是所谓的理想化的自我，另一部分就是现实当中的自我。理想化的自我就是我
最近在咨询过程中，感觉许多学员（抑郁、焦虑、强迫求助者）总是会有这样的一种期待，那就是觉得自己咨询完了之后，自己就会怎么
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