以为只是嘴馋犯猪瘾？没想到是身体在求救！
李米妮的备忘录
2025-10-01 07:35:28
你是不是经常明明不饿，却疯狂想吃蛋糕、奶茶、炸鸡……甚至大半夜刷到美食视频就忍不住点外卖？
你可能不是嘴馋，而是太累了！！
突然想吃炸鸡、辣条、蛋糕，其实是熬夜+脾虚+情绪低落在作怪。突然疯狂想喝奶茶，其实是身体想用糖支撑住情绪的崩溃边缘...
这些“突然馋”的背后，都是某种求救的信号，不是克制一下就能熬过去的。
✔️我们需要从根源上“断猪瘾”：
1. 想吃冰淇淋：缺钙 + 脂肪摄入低
2. 想喝碳酸饮料：胃酸不足 + 消h不良
3. 想吃炸鸡、薯条：缺锌 + 低血糖 + 能量枯竭
4. 想吃辣条、薯片：肝郁 + 脾湿化热 + 长期压抑情绪
5. 想喝奶茶、咖啡：shen气不足 + 糖瘾 + 睡眠欠债
6. 想吃蛋糕、甜食：脾虚 + 疲劳 + 血糖波动
7. 想吃奶酪、芝士：缺钙 + 情绪焦虑
8. 想吃巧克力：镁流失 + 激su波动
9. 想吃锅巴、蛋黄酥：中气不足 + 血糖不稳 + 睡眠差 + 久坐
10. 想吃红烧肉：缺铁性贫🩸 + 长期低脂饮食
11. 刷外卖却没胃口：情绪性饥饿 + 多巴胺不足 + 饮食紊乱
所以，你不是馋，只是缺营养➕太累了。你也不需要节制，而是需要修复自己。养好脾胃、补足微量元素、平衡激su，才能从根源上“断馋瘾”～
0
阅读：38
