你不是在上班，你是在给皮质醇当燃料。 坐一小时，腰酸背痛？ 别急着喊累，先做6秒呼吸——吸气3秒，呼气3秒。 华为手表一震，你一愣，原来它早就看穿了你的心跳在发抖。 没人逼你跑步，也没人要你早起冥想。 现在，工位上扭个脖子，被窝里伸个懒腰，就能让身体悄悄松绑。 国家卫健委都点头了：这叫职业健康。 上海六院实测，120个码农练了25分钟阴瑜伽，唾液里的压力激素直接砍掉三成。 女生更明显——不是你太敏感，是你身体更懂怎么自救。 小米耳机听你呼吸乱了，就轻轻一震，像同事悄悄递来一杯温水。 你没说话，但身体知道：有人在护你。 抖音上50亿次播放的不是段子，是无数个深夜加班后，偷偷在椅子上做伸展的你。 公司开始发体检券，换你午休时盘个腿。 这不是福利，是时代终于承认：人不是机器，喘口气，也是生产力。 你不用变超人。 只要每天，多活几口气。
