张文宏：长期吃降脂药的人，一定要记得，多补充这3种维生素！ 有些人一听到降脂药，就皱眉头，觉得是不是这药吃多了，对肝有伤害？其实大可不必这样紧张，医生早就讲过，降脂药像他汀类，如果能按需长期服用，能大大降低心血管事件风险。 但也确实有个问题，药是好药，但长时间用下来，身体有些营养会跟着悄悄流失，特别是几个关键的维生素，时间一久，有人乏力、记忆下降，甚至还出现肌肉酸痛，这就不是单靠药能解决的了。 不少人不知道，长期使用他汀类药物，可能影响辅酶Q10的合成。这不是吓唬人，是有研究支撑的。 这个物质在人体能量代谢中作用不小，一旦缺乏，肌肉细胞供能就会出问题，表现出来就是走两步就累、胳膊腿酸。这时如果能补充维生素E，有助于抗氧化，能保护细胞膜，还能间接缓解这种肌肉不适。 还有一个容易被忽略的是维生素D。研究发现，长期吃降脂药的人，体内维生素D水平普遍偏低，特别是在老年人群中更明显。 维生素D本来就跟骨密度、免疫功能有关系，缺乏它，骨头容易酥，摔一跤就骨折。关键是这类维生素从食物里不太容易补足，靠阳光合成的效率也没那么高，尤其是冬天。所以这部分人群最好定期查一下体内水平，该补的时候别硬扛。 第三个特别值得说的是维生素B族，尤其是维生素B6和B12。这俩在神经系统运行中扮演的角色挺重要。 研究显示，长期吃降脂药的人，体内某些代谢通路会受到影响，导致维生素B代谢障碍，从而让人出现手脚麻木、注意力下降的状况。很多人以为是年纪大了，其实不一定，有时候就是维生素跟不上导致的。 说白了，药再好，也不是万能的。它在发挥作用的同时，也可能带来一些细微但长期累积的副作用。 医生建议的维生素补充，并不是把它当保健品瞎吃，而是在有明确代谢通路支持的前提下，有计划地补一点，让身体维持在稳定的状态。 这和“药补不如食补”不是一回事，有人一听说要补维生素，就猛吃水果蔬菜，结果血糖上去了，脂肪肝出来了，反而得不偿失。 当然也不代表人人都要盲目吃这些维生素片。最理想的方式，是根据自己的检查结果来，有指标、有依据、有节制，不多吃也不少吃。 特别是那些吃药三五年的人，感觉有点疲惫、情绪不太稳定的，真可以查查。身体出现小信号，不能总拿“年纪大了”搪塞过去。 药物是管理健康的重要工具，但不该是唯一的工具。吃药这件事，关键不是吃没吃，而是怎么吃，配合啥一起吃，什么时候停。 对于长期吃降脂药的人来说，身体有变化是很正常的事，只要跟着医生节奏，适当调整饮食结构、补充营养，很多副作用是完全可以避免的。 关键是别大意，不要以为吃药管住了血脂，其他问题就跟自己无关了。人体是个系统，不是个单点设备，哪怕是一粒小小的维生素，放在对的地方，意义都不小。
