宝宝辅食油｜怎么选❓有必要添加吗⁉️一篇看懂

宝宝从六个月开始吃辅食一段时间，就可以添加辅食油了，油的种类这么多，哪些是比较适合宝宝吃的❓ 👩今天我们就一起来谈谈宝宝吃油的问题⁉️ ✅辅食油的种类❓ 1⃣️按“烟点”高低来区别: 凉拌油和热炒油， 热炒油烟点越高越稳定，不会产生有害物质如牛油果油、葡萄籽油、菜籽油等 2⃣️按脂肪酸来区别：饱和脂肪酸（如猪油，建议少吃）、单不饱和脂肪酸（烟点稳定，适合多种烹饪方式）、多不饱和脂肪酸（含宝宝需要的亚麻酸和亚油酸） 👉总结：宝宝前期适合含吃多不饱和脂肪酸的主要用来凉拌蒸煮，后期煎炒选择烟点高的，所以宝宝辅食油可以油2-3种搭配着吃 ✅宝宝有必要吃辅食油吗❓ 当然有必要。6个月前宝宝通过母乳/奶粉来获取油脂。在6个月之后有添加辅食油，可以通过辅食油来补充身体所需的亚油酸、亚麻酸，即多不饱和脂肪酸等，还为宝宝提供能量来源和脂溶性维生素。 ✅宝宝辅食油什么时候添加❓ 如果宝宝是在6个月开始添加辅食，等适应吃纯米糊7-10天左右，就可以在辅食泥中加一两滴辅食油。 👉6-12个月建议5~10g 👉1-2岁建议5~15g 👉2-3岁建议10~20g 👉3-4岁建议20~25g 🥣可以添加在米糊/辅食泥中/蛋羹/汤面中/蒸糕/肉肠/炒菜等中 ✅宝宝辅食油怎么吃比较好❓ 👉核桃油、亚麻籽油、牛油果油/菜籽油/葡萄籽油因为每一种辅食油富含的营养侧重点不同，所以入手不同的辅食油。小汤圆6个月吃辅食时入手了罗朗德核桃油，这个配方简单，只有核桃，采用物理低温压榨工艺，亚麻酸和亚油酸比例适合，口味清淡，宝宝比较容易接受，同时适合凉拌和炖煮。 - 👶等宝宝适应核桃油后，同时在搭配了亚油酸含量很高的亚麻籽油交替使用。在宝宝8个月的时候，平时需要给宝宝做一些煎炒的菜品，就又入手他家烟点高的牛油果油，用来热炒营养物质不会被破坏，交替给宝宝吃营养丰富。 🌟Tips：亚麻酸作为一种不稳定的脂肪酸，在温度超过60度以后会慢慢分解，推荐核桃油、亚麻籽油等凉拌为主，注意选铁罐避光包装的，不容易氧化变质。 罗朗德他家这款辅食油我都还挺喜欢的，宝宝吃的也挺适应的，尤其是核桃油有时候大人吃的凉拌菜，我也会拿去用，淡淡的清香味，也增加了食欲~ 希望我得经验可以帮到姐妹们👩