超实用❗️6-12月龄宝宝辅食表🔥建议收藏✅

生宝宝，在陪宝宝一步一步的成长，这一路上跟打妖魔鬼怪一样，一步一个脚印，哈哈哈哈哈[害羞R][害羞R] 虽说看着宝宝一天天的长大，一天一天的惹人爱。 但是还是抵挡不住老母亲的略微疲惫感😭。看看我操碎的心为宝熬了3天3夜整理出来的辅食表，关于什么食物易过敏，什么食物不好吸收，怎么搭配会营养均衡。（到时候贴在冰箱上，让她粑粑做） 咨询了小汤圆的儿科医生和网上营养师的干货分享‼️ . ✅不易过敏的食物： 🥬蔬菜：南瓜、卷心菜、西蓝花、胡萝卜、花菜、芥菜、冬瓜、莴笋、生菜、土豆 🍎水果：苹果、雪梨、葡萄、樱桃、香蕉 🍗鱼肉：白肉鱼类、鲫鱼、鳕鱼、鲤鱼、鲈鱼、黄花鱼、石斑鱼、鸡肉、牛肉、蛋黄 🍚谷物：白米、胚芽米、燕麦、小米 . 🌈第一次添加辅食： ✔️上午10-11点/下午4-5点 ✔️重点：给宝宝辅食添加的食物种类从单一到多种，新添加一种食物观察宝宝3天，有没有不适或过敏反应。 ✔️米粉从流状到稠状，以试为主，不易过多 . 🌈根茎类蔬菜制作方法： 1. 将红萝卜或土豆洗净去皮切块上锅蒸熟 2. 蒸熟用勺压烂成泥或用料理棒 3. 在添加到米糊里，量不超过米糊的二分之一 ✔️菜叶类蔬菜，放入滚开的水中过下，30秒左右待绿色菜叶变成深绿色，且变软即可 在用料理棒打成泥 . 🌈水果泥制作方法： 1. 苹果削皮切块 2. 用勺压烂成泥或用料理棒 3. 冬天比较凉，苹果可以先蒸一下，再打成泥 可以添加到辅食里，也可单独食用 . 🌈6个月 一天一顿上午10点，以高铁米粉、蔬菜泥为主 🌈7~9月（一天2顿） 泥糊状、半固体食物 口欲敏感期，喜欢吃有点颗粒一点的食物 🌈10-12月（一天2顿，加餐一顿） 能吃块状食物，喜欢小块的食物 用手指取食物很灵活 . 🌈关于宝宝第一口辅食： 第一口辅食：高铁米粉 第一口菜泥：土豆泥 第一口果泥：苹果泥 第一口粗粮：红薯泥 第一口米粥：10倍粥 第一口面条：菜泥碎碎面 第一口肉泥：鸡肉泥 第一口鸡蛋：1/4蛋黄 啊，做妈妈太不容易了[笑哭R]，今天先分享到这了 💗笔芯