宝宝16种补铁食物|预防宝宝缺铁性贫血

宝宝六个月后对铁的需要量明显增加了，7-12月宝宝每天需要10mg铁，这就说明，宝宝在添加辅食之初，若没有及时合理地补充铁，容易出现缺铁性贫血。 ❤️宝宝对铁的需求量： 0-6月龄：0.3mg 6月龄-1岁：10mg 1-3岁：12mg ❣️含铁量高的食物： 1⃣️ 鸡蛋黄（适合7个月及以上） 蛋黄对宝宝补铁有益，也有益于记忆力发展。刚开始先从吃蛋黄的四分之一 做法：蛋黄泥、蛋黄泥米糊、蒸蛋 2⃣️猪肝（适合7个月及以上） 由于一岁左右的宝宝都有不同程度的缺铁性贫血，而猪肝中含有大量的铁 做法：猪肝泥米糊、胡萝卜猪肝泥、猪肝豆腐饼 3⃣️ 西蓝花（适合6个月及以上） 西蓝花属于一种很有营养价值的蔬菜,不仅含有丰富的钙质、铁元素而且还比较容易消化 做法：西蓝花米糊、西蓝花蛋花粥、西蓝花猪肝粥 4⃣️ 菠 菜（适合7个月及以上） 菠菜作为常见的蔬菜，而且菠菜其含铁量较为丰富，可以适量食用 做法：菠菜泥米糊、菠菜米粥、菠菜牛肉碎碎面 5⃣️ 鸭血（适合8个月及以上） 鸭血含有丰富的铁元素，而且是以血红铁的形式存在，容易被人体吸收 做法：鸭血粥、鸭血豆腐汤、鸭血碎碎面 6⃣️海带（适合个月及以上） 海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含15mg的铁 做法：海带瘦肉粥、冬瓜海带汤面 7⃣️ 小 米（适合8个月及以上） 小米粥除了含有铁元素以外，在平时给宝宝喝可以帮助促进肠胃蠕动，也利于宝宝睡眠 做法：小米红枣粥、小米糕、蛋花小米粥 8⃣️ 黑芝麻（适合8个月及以上） 黑芝麻含有铁和人体所需氨基酸，对于宝宝可以起到健脑益智、促进发育 做法：黑芝麻糊、芝麻蛋糕、黑芝麻枣粥 还有其他的可以看上面👆图片 ⭕️判断缺铁的几大症状： 1.看脸色：常常精神不振、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白 2.看行动：常容易累，活动比较少，注意力不集中，听故事常常跑神 3.看食欲：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴 4.看发病：免疫力下降，容易生病 5.看情绪：情绪容易波动，烦躁不安，爱哭爱闹 妈妈们可以通过这几点自己判断宝宝有没有缺铁，及时通过食补来补充‼️