人一天吃一顿饭，那能不饿吗？我有段时间尝试过一天只吃一顿，结果下午就饿得两眼发花

彬彬大淘汇 2026-01-16 00:18:01

人一天吃一顿饭，那能不饿吗？我有段时间尝试过一天只吃一顿，结果下午就饿得两眼发花。人体就像一台机器，需要持续的能量供应才能正常运转。正常情况下，胃排空时间大概是4 - 6小时，一天吃一顿，剩下那么长时间胃里空空，能好受才怪。而且只吃一顿，身体会以为进入了“饥荒模式”，代谢变慢，之后更容易长胖。有次我一天只吃了一顿晚饭，半夜直接被饿醒，爬起来翻零食吃。所以啊，一天一顿饭，饿是必然的。

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