深度康复科普系列最近看科普的朋友，应该对“神经肌肉控制”“关节活动度”这个词

从蓉看健康 2026-02-01 09:24:29

深度康复科普系列最近看科普的朋友，应该对“神经肌肉控制”“关节活动度”这个词不陌生，我们不能只练肌肉力量，还要学会使用肌肉，控制关节。

而本体感觉神经肌肉促进技术PNF体系中的PNF拉伸，也是提升关节活动度的常用方法，今天就来详细阐述PNF拉伸背后的理论机制，聊聊什么是PNF拉伸运动康复锐博康复【深度科普系列】全面解析PNF拉伸

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