针灸+自律，我的久坐肚调理记 作为一名常年久坐办公室的生意人，我虽不常喝啤酒，却被“久坐肚”困扰多年。肚子松软凸起，大便还总黏腻稀溏，像泡麦一样不成形，尝试过不少方法都收效甚微。直到女儿——医科大学中医专业的“小医生”，主动提出用针灸帮我调理，这才开启了我的身体改善之路。 女儿说我的肚腩和肠胃问题，根源是久坐导致的气血瘀滞、脾虚痰湿。她为我制定了“腹部+腿部”的针灸方案，核心穴位选得特别对症。腹部针刺中脘、天枢等穴，专门疏通腹气、促进消化；腿部则精准扎在足三里——这个中医里的保健大穴，能健脾祛湿、提升全身代谢，刚好契合我的体质。每次扎针，女儿手法快准熟练，下针利落，针感多是轻微的酸麻胀，这是正常的“得气”反应，几小时内便会消退。除了针灸，她还会在我肚子上搭配艾灸，温阳健脾，把腹内的寒湿痰湿直接化开，针灸的疏通加上艾灸的温热，双重调理更显专业。 调理期间，我也全力配合。以前炒菜常用猪油，现在换成了清淡的花生油，肥肉也尽量忌口，减少脾胃负担；每天坚持散步6-7千步，告别了久坐不动的习惯，既不劳累又能促进气血循环。女儿建议的10-15次疗程，我已完成4次，短短10天左右，身体就给出了明显反馈。 最直观的是大便，不再黏腻稀溏，恢复了正常性状；脾胃功能也改善不少，腹胀感消失了；就连困扰多年的肚腩，也比以前紧致了许多，不再松松垮垮。这一切变化，离不开女儿专业的针灸调理，更得益于饮食和运动的协同作用。 如今我越发坚信，中医调理的循序渐进，加上自身的自律配合，才能从根源改善身体。接下来我会坚持完成10-15次针灸疗程，继续保持健康的饮食和运动习惯，相信不久后，就能彻底甩掉久坐肚，让身体更清爽、更有活力。
