小
满
夜莺啼绿柳
皓月醒长空
最爱垄头麦
迎风笑落红
明日20时59分
小满节气如期而至
[小满·三候]一候:苦菜秀
小满之日“苦菜秀”,苦菜,多年生菊科,春夏开花,感觉火气而生苦味,嫩时可食。
二候:靡草死
后五日“靡草死”,靡草,按东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花,四月结子,因为是阴气所生,到入夏畏于阳气,便枯死了。
三候:麦秋至
再五日“麦秋至”,夏麦可以收割了。
[小满·民俗]
举行“祈蚕节”
江浙一带在小满节气期间有“祈蚕节”。蚕是娇养的“宠物”,很难养活,古代把蚕视作“天物”。为了祈求养蚕有个好的收成,因此人们在农历四月放蚕时节举行“祈蚕节”。
“小满动三车”
江南一带有“小满动三车”的说法。所谓“三车”即水车、纺车、油车。在农谚中,百姓以“满”指代雨水的丰裕程度,小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节,如若田里不蓄满水,就会造成田坎干裂,无法插秧,影响农作物的收成。因此天旱的年份,人们会早考虑,巧安排,以人力或畜力带动水车灌溉水田。
[小满·养生]
起居养生
小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚温差仍较大,因此要注意适时添加衣物,避免着凉受风而患感冒。
情志养生
小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,多参与一些户外活动来怡养性情。
饮食养生
进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症;因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
1. 小满吃“苦菜”
苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分,可清热、凉血、解毒;对疖肿、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。
2. 小满见“三鲜”
黄瓜、蒜薹、樱桃,大家别小看这三种食物哦。中医认为:三鲜含有丰富的营养,是小满饮食中不可或缺的元素。
3. 小满应季吃桑葚
常食桑葚,可营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼睛疲劳干涩,改善白内障及糖尿病性失明者视觉功能,可提高机体免疫力,保护心血管功能,预防动脉硬化。
4. 助火生热之品不宜多食
一切影响阴津、助火生热的食物均不宜多食,如:生姜、石榴。
小满,一个充满希望的节气
万物欣欣向荣
一切皆有可能
愿你保持“小满”的状态
找到属于自己的幸福和满足
END来源|长城网综合自新华网、人民日报等
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