低谷期是我们生命中必不可避免的一段经历，而克制恐惧也是我们在低谷期要面对和克服的难题之一。以下是一些方法供参考：

1.意识到持续的低谷状态是正常的。每个人在生命中都会遇到困境、失败以及挫折等。当您接受这个事实并认为低谷期只是人生中无法避免的一个阶段，那么就能更好地应对它所带来的负面情绪。

2.尝试减轻压力。有时候过度的焦虑和压力也会加重低谷期的负面影响，并且可能导致您感到不安和挫败。因此，尝试寻找减轻压力的方式，例如运动、冥想、旅行或与朋友见面聊天等。

3.寻求支持和帮助。低谷期是情绪上非常艰难的时期，而且很容易让人产生孤独和无助的感觉。因此，尝试向亲朋好友或专业人士（如医生、辅导员或治疗师）咨询或寻求支持。与他们讨论问题可能会帮助您重新找到方向，并缓解低谷期的负面情绪。

4.保持积极态度。即使在低谷期，也要时刻保持心中有光、始终保持积极的思考和表现。尽管时常需要克服自己恐惧的阴影，但铭记好的自身目标和方向，将意志坚定。

5.寻求新的经验和机遇。有时候低谷期也会为您带来新的生命体验、知识以及技能，可以尝试着尝试寻找与尝试。认真体味人生点滴的变幻，让自己的视野更加开阔。

总之，在低谷期的状态下，在询问他人支援和照顾的同时，也不忘鼓励自己坚持精神上的焕发，这样才能更好地渡过难关。

低谷时期并不可怕，可怕的是你不能走出来，并且长期沉浸其中，希望看到这篇文章的你，可以迅速的走出自己人生的低谷，找到自己的前路。