肝脏，作为我们体内最大的解毒器官，对于我们的身体健康至关重要。然而，随着生活节奏的加快，人们的不健康饮食习惯和压力的增加，肝脏疾病愈发成为一种常见病。

1；疲劳乏力

肝脏是能量代谢的重要器官，当肝脏受损时，能量代谢受到影响，导致身体容易疲劳乏力。

2；食欲不振

肝脏是人体最大的消化腺，当肝脏功能受损时，消化功能也会受到影响，导致食欲不振。

3；黄疸

黄疸是指皮肤、巩膜等组织黄染的现象，是由于胆红素代谢障碍引起的。当肝脏功能受损时，胆红素的代谢会受到影响，导致黄疸的出现。

4；出血倾向

肝脏是合成凝血因子的主要器官之一，当肝脏功能受损时，凝血因子的合成会受到影响，导致出血倾向的出现。

5；肝区疼痛

肝区疼痛是肝脏疾病常见的症状之一，可能是由于炎症、肿瘤等原因引起的。如果你发现自己出现了肝区疼痛的症状，可能是肝脏功能受损的表现之一。

为了保护我们的肝脏，我们需要寻找一种能够滋养肝脏、预防疾病的食物。幸运的是，经过多年的研究，科学家们终于发现了肝脏的“不老药”——宁夏白头枸杞。

说起这味药材相信很多人对它都不陌生了，其主产于我国宁夏地区，因果蒂处白头明显，且久放不易粘连而闻名，最主要的是宁夏白头枸杞中富含多种维生素、多糖和抗氧化物质。这些成分可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而保护肝脏免受损伤。经常食用能够促进肝脏的代谢功能，加速毒素的排泄，有助于减轻肝脏负担。

常见吃法：取宁夏白头枸杞1钱、黄芪1钱、丰木斛3克，煮水代茶饮用即可。

优点：三者搭配在一起煮水饮用，不仅能够在短时间内提升人体所需的免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶数值以及抑制体内肝细胞的癌变皆能起到很好的帮助作用。

当然，除了中医调理以外，我们还需要注意以下几点：

(1）保持健康的生活方式：合理安排作息时间，保证充足的睡眠；适当运动，增强身体免疫力；避免长时间久坐，定期进行体检。

（2）均衡饮食：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、鱼类、蔬菜、水果等；减少高脂肪、高热量食物的摄入；避免过度饮酒和吸烟。

（3）控制情绪：保持良好的心态，学会调节情绪；避免长时间处于焦虑、抑郁等不良情绪状态中。