建议过了50岁,少吃咸菜和辣椒,多吃这8样,手脚有劲精神好

美食店家 2024-01-21 21:54:36

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

黄焖鸡

食材准备:鸡肉、土豆、香菇、青红椒、葱姜蒜末、姜片、葱段、豆瓣酱。

做法流程:

1.鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.土豆去皮,然后和香菇一起清洗干净,接着分别切成小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入葱姜蒜爆香,然后加入一勺豆瓣酱翻炒出红油。

3.然后加入鸡肉一起翻炒均匀,炒出香味,接着加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐、白糖和鸡精调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。

4.最后加入土豆和香菇,倒入适量的清水一起焖煮,焖煮二十五分钟后,再切好青红椒一起翻炒收汁,即可出锅开吃。

豆芽炒粉条

材料:鲜豆芽 300 克;干粉条 150 克;葱段 适量;姜蓉 1 汤匙;大蒜切末 1 汤匙;生抽 2 汤匙;盐 1/2 茶匙;白糖 1/2 茶匙;食用油 适量

步骤:

1. 准备材料: 鲜豆芽洗净,粉条提前泡软备用。

2. 烫粉条: 将泡软的粉条放入开水中烫熟,捞出备用。

3. 炒蔬菜: 锅中热油,加入姜蓉和大蒜炒香,再加入鲜豆芽炒至变软。

4. 加入粉条: 将烫熟的粉条加入炒好的蔬菜中,搅拌均匀。

5. 调味: 加入生抽、盐、白糖,根据个人口味调整调味料的用量。

6. 翻炒均匀: 用中小火翻炒均匀,确保每根粉条都均匀沾上调味。

7. 加入葱段: 最后加入葱段,翻炒均匀后即可出锅。

圆葱炒鸡蛋

食材:圆葱 2根;鸡蛋 3个;生姜 1小块(切末);食用油 适量;盐 适量;酱油 适量;青蒜 适量(切段备用)

步骤:

1. 准备食材: 圆葱切成葱花,生姜切成末备用。鸡蛋打入碗中打散备用。

2. 热锅凉油: 热锅凉油,将切好的圆葱爆炒至出香味。

3. 加入生姜: 加入切好的生姜末,炒出香味。

4. 炒鸡蛋: 倒入打散的鸡蛋,用锅铲快速翻炒均匀,形成蛋花。

5. 调味: 加入适量盐和酱油,搅拌均匀,调整味道。

6. 炒至熟透: 继续翻炒至鸡蛋熟透,葱花均匀分布。

7. 加入青蒜: 出锅前加入切段的青蒜,搅拌均匀。

8. 装盘: 圆葱炒鸡蛋装盘,可以撒上一些额外的葱花和青蒜作为点缀。

9. 享用: 圆葱炒鸡蛋即可食用,香脆可口。

荷塘小炒

食材:荷兰豆,莲藕,胡萝卜,黑木耳,玉米粒,蒜末。

做法步骤:

1、莲藕削掉外皮,清洗干净后切成片。荷兰豆撕掉经络,清洗干净备用。胡萝卜去皮,洗净后切成片。黑木耳泡发,洗净备用。

2、起锅烧水,水烧开后放入所有蔬菜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入玉米粒翻炒几下,然后放入蔬菜翻炒均匀。

4、加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

西红柿炒鸡蛋

材料:鸡蛋:3个、西红柿:2个,切块、青蒜:适量,切段、姜:适量,切末、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量

步骤:

1. 准备材料: 鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用。西红柿切块,青蒜切段,姜切末备用。

2. 热锅凉油: 锅烧热,加入适量食用油,油热后放入姜末炒香。

3. 炒西红柿: 加入切好的西红柿块,快速翻炒至西红柿开始出水。

4. 倒入鸡蛋液: 将搅拌均匀的鸡蛋液倒入锅中,迅速搅拌均匀,使鸡蛋和西红柿充分混合。

5. 调味: 加入适量盐和生抽,根据个人口味调整咸淡。

6. 加入青蒜: 待鸡蛋炒熟后,加入切段的青蒜,迅速翻炒均匀。

7. 出锅: 确保鸡蛋炒熟,西红柿炖烂,即可出锅。

白菜炒蛋花

材料:白菜:适量;鸡蛋:2个;生姜:适量(切末);大蒜:适量(切末);食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;鸡精:适量(可选);香葱:适量(切段,用于装饰)

步骤:

1. 准备材料:白菜洗净切段,鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。

2. 热锅凉油:热锅凉油,加入切末的生姜和大蒜,炒香。

3. 炒白菜:加入切好的白菜段,快速翻炒至白菜变软,出水。

4. 加调味料:在炒好的白菜中加入适量的盐和生抽,搅拌均匀。

5. 加入鸡蛋:将搅拌均匀的鸡蛋液均匀地倒入锅中,不要搅拌,等待鸡蛋液开始凝固。

6. 翻炒蛋花:在鸡蛋液开始凝固时,用筷子迅速搅拌,形成蛋花。

7. 调味:继续翻炒均匀,加入适量的鸡精(可选),确保调味均匀。

8. 装盘:炒好的白菜蛋花装盘,可以撒上一些切段的香葱进行装饰。

香辣孜然牛肉

食材:

牛肉、孜然粉、干辣椒、姜蒜、香菜、盐、生抽、蚝油、小米椒、鸡精

制作步骤:

①牛肉切片,放盐、生抽抓匀,再倒点食用油抓匀锁鲜,腌制15分钟。

②多放些油,油热下牛肉炸至8分熟,捞出备用。

③锅留底油,下姜、蒜炒香,下一勺干辣椒末,调小火,放一勺生抽、蚝油、孜然粉、盐炒匀,放一点小米辣,锅边淋一点香醋,倒入炸好的牛肉炒个20秒,最后再点鸡精炒匀即可。

褐菇炒芦笋

材料:芦笋10根,褐菇12个,盐少许,低盐生抽1勺,油适量

做法:1、芦笋切掉下面老化的根部,清洗干净。

2、将锅中加水煮沸,加入少许盐和几滴食用油。

3、将整根的芦笋放入开水中焯水一下,然后捞出沥干水分,切段备用。

4、用软刷轻轻刷洗褐菇的表面,随后用清水冲洗干净,切成薄片。

5、热锅中倒入适量的油,待油六成热后放入切好的褐菇翻炒均匀,待褐菇变软后加入切好的芦笋一起翻炒均匀。

6、加入少许盐和1勺低盐生抽,炒匀后淋入适量水,煮开后即可关火出锅。

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