阿兰最近恋爱了，沉浸在爱河中的她感到无比幸福。

和所有热恋中的人一样，阿兰看自己的男友格外顺眼，觉得他既帅气又绅士，还很会提供情绪价值。

阿兰像捡到宝一样，格外珍惜这段感情，常常感谢上天给她送来一个如此合适的伴侣。

可有一天，阿兰和男友一起出门时，男友突然觉得嗓子不舒服，随地吐了一口痰。小小的举动让阿兰很是鄙夷，她第一次对男友有了“下头”的感觉。

阿兰想起她曾经在网上看到过一个活动——征集女性网友们分享关于男性的下头瞬间。

网友们的回复五花八门：有人说男友不洗澡直接上床最下头，有人说男友说脏话最下头，还有人说男友睡觉打呼最下头……

当时阿兰还有些理解不了，现在她发现，原来对一个人祛魅和下头，不需要什么惊天动地的大事，有这些鸡毛蒜皮的小事就足够了。

阿兰现在很困惑，她开始怀疑男友也没有自己想象得那么完美，同时怀疑自己是不是不够爱对方，她不知道这段感情还要不要继续下去。

这种突如其来的“下头感”也可以称为“幻灭感”，在亲密关系中其实非常常见，看起来再怎么般配的一对璧人，也可能会因为对方的某些行为感到下头。

即便你再怎么喜欢一个人，他也可能会有一些与你的行事原则、做人准则不一致的行为和习惯，当他和你想象中的理想伴侣不一样，甚至做出让你厌恶的举动时，你一定会感到不适。

所以，当你产生了这种幻灭感时，要如何应对，需不需要终止这段关系，答案是因人而异的，具体问题需要具体分析。

01

在亲密关系里，我们常常会因为对方的某些行为，过度美化或贬低这个人。

比如，一个男人在路边救助了一个小动物，有的女生会马上对此人产生好感，觉得这个男人一定很善良、很有担当。

同样，当一个人的某些行为让我们觉得下头时，我们就会觉得这个人很不靠谱。

就像阿兰这样，看到男友随地吐痰，就觉得他素质低，接着可能会联想到他一定非常自私自利，把对男友的其他好印象全部撤回，开始怀疑这个人到底适不适合当人生伴侣。

这两种思维，在心理学上都是“以偏概全”的思维模式，因为一个人的某个行为，影响到对这个人的整体看法，这并没有完整、综合地看待一个人。

在这种思维模式的影响下，就会很容易出现阿兰那种想法：一会觉得男友太过优秀，简直是天上有、地下无，一会又觉得男友可恶至极，简直是个渣男，于是常常摇摆不定，陷入严重的内耗。

实际上，我们看待一个人，切勿以一时一刻的行为来评价此人，而是要多方取证、综合考虑。

比如阿兰觉得他随地吐痰不好，可以留意他在其他方面还有没有类似的行为，有没有别的妨碍公共秩序的举动，而且可以指出他的错误，看看他是积极地认错改正，还是完全不当一回事。

如果男友常常只顾自己，经常不顾别人，并且从来不觉得此举有什么不对，阿兰则要慎重考虑这个人了。

同样，即便男友在她面前表现得既体贴又温柔，阿兰也要看看不同情境下男友的做法，比如在遇到紧急事件、遇到意外发生时，男友是否还能保持体贴温柔的态度。

想要避免以偏概全、被渣男骗钱骗色的情况发生，防止错过真正的良缘，我们就要尽可能多方面搜集信息，综合判断一个人的真实品质。

02

虽然我们对伴侣产生某些下头时刻是很正常的，但有些下头的情景却非比寻常，更像是一种身体给你发出的警告，这时候我们必须要提高警惕。

当你看到伴侣的某些行为让你感到害怕、恐惧或者紧张，这表示对方的行为已经非常严重，有可能威胁到你的人身安全。

比如我们常说：当伴侣有了家暴行为绝不能容忍，因为这些行为不是一般人做得出的正常行为，会对我们的身心造成巨大伤害。

当然，也可能对方一开始并没有把暴力行为直接施加在你的身上，但你依然感觉到恐惧。比如有位网友表示，她家的猫抓了男友一下，男友竟然把猫打到奄奄一息。

这种行为就属于极度偏激、有暴力倾向的虐待行为，哪怕虐待的对象是一只猫。你感觉到下头、幻灭，甚至有了害怕的感受，这就是你的直觉在保护你，告诉你“快跑”！

还有的人表示自己的伴侣有路怒症，喜欢在开车时与人争斗，这种行为也说明此人的情绪极为不稳定，遇到情绪上头的时候很容易发生过激行为。

在判断这类行为自己到底能不能忍受时，可以问自己这两个问题：正常人会不会这么做？这些行为会不会给他人带来比较严重的伤害？

有些过错可以补救，有些过错造成的损失却是无法挽回的。此时，再综合判断此人其他方面的行为，想必你心中就会有答案了。

03

有一些女生发现伴侣做出了让自己感到下头的事情后，要么憋着不说，当这些事情不存在，要么怀疑自己想太多，或者认为自己不该胡思乱想。

实际上，我们需要正视并尊重自己的这些感受，最好能够好好分析探索，自己为何会对对方感到下头。

这不仅有助于我们了解这段关系是否适合自己，也有助于我们更好地了解自己。

就像上文中所提到的，有些下头的感受，是你的直觉在提醒你需要提高警惕，眼前的男人可能不适合你。

还有一些下头的感受，是因为你的内在有一些创伤需要疗愈，根据这些感受，你可以探索出自己过去的模式。

比如有个女生喜欢上一个非常高冷的男生，男生越是不理她，她越是欲罢不能。

可有一天当那位男生温柔地和她说话时，她突然就有了下头的感觉。

这位女生向自己的咨询师寻求帮助，咨询师帮她探索内在，发现这是一种不配得感在作祟。

原来，她从小就很少体验过被人温柔对待的感觉，对这种感受极为陌生，她也很怕跟人产生真正亲密的感觉，于是当对方温柔地对待她时，她内在的防御机制启动，让她产生了别扭的感觉。

这种下头，是因为当下的感受和我们过去的经验冲突较大，让我们的内在产生了不适应的感觉。

你可以好好和自己对话，问问自己，真的是对方的做法太过过激，还是你的评判标准和常人不同？

当然，如果伴侣的某些行为确实不妥，比如随意开黄腔让你不舒服，或者像阿兰的男友那样随地吐痰，你可以直接和对方沟通，告知对方你的想法，而不是默默忍受、当一切没发生。

即便我们再喜欢一个人，偶尔对对方的某些行为感到下头也是很正常的。

正确对待这些下头时刻，才能确保它们不会对关系产生负面影响。

作者 | 止水，疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。

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