健康身体吃出来,8道荤素搭配的美食菜谱,经济实惠,营养解馋!

美食店家 2024-03-28 17:10:17

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

葱香鸡蛋

准备食材:鸡蛋,葱花。

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中,放入提前切好的葱花,加入一点食盐和胡椒粉,搅拌均匀。

2、起锅烧油,油热后倒入葱花鸡蛋煎一下,煎至一年定型后再翻面煎,煎至两面定型,就可以炒散。

3、继续煎煮至表面微黄,就加入生抽调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

山药炒木耳

食材:山药,木耳,胡萝卜,蒜片,青红椒。

做法步骤:

1、山药去皮后切成片,木耳泡发后清洗干净,胡萝卜去皮后切成片,青红椒切成块。

2、起锅烧水,水开后放入胡萝卜、木耳和山药焯水一分钟,然后控水捞起备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜片爆香,再放入青红椒翻炒均匀炒出香味,再放入山药、胡萝卜和木耳翻炒均匀。

4、最后加入食盐和生抽调味,翻炒均匀入味后即可出锅装盘开吃。

蒜末炒茼蒿

所需食材

茼蒿一把,葱一根,蒜五瓣,干辣椒两个,生抽一勺,盐适量,蚝油适量

烹饪步骤

1.茼蒿摘干净,清洗好控水。葱切葱花,蒜切蒜末,干辣椒切段备用。茼蒿切段,茼蒿的茎单独放。

2.茼蒿的叶子也切段备用。锅中放油,加入葱花,蒜末,辣椒段爆香。接着加入茼蒿茎翻炒,加入生抽一勺,蚝油适量继续翻炒。放入茼蒿的叶子,迅速的翻炒至软。出锅前加入适量的盐即可。

豌豆尖滑肉汤

材料:豌豆尖:适量;瘦肉:适量;姜片:适量;料酒:适量;盐:适量;鸡精:适量;胡椒粉:适量;葱花:适量;食用油:适量

做法:

(1) 将豌豆尖洗净,去除老茎,备用。

(2) 瘦肉切成薄片,姜切成片状备用。

(3) 锅中加入适量的食用油,烧热后放入姜片,炒出香味。

(4) 将切好的瘦肉片放入锅中,煸炒至变色。

(5) 加入适量的料酒,炒至肉片变色。

(6) 倒入适量的清水,待水烧开后撇去浮沫。

(7) 放入豌豆尖,煮至豌豆尖变软。

(8) 根据个人口味,加入适量的盐、鸡精和胡椒粉,调味。

(9) 煮至豌豆尖熟透,汤汁鲜美。

(10) 出锅前撒上葱花点缀即可。

娃娃菜炒肉

材料:娃娃菜:适量;瘦肉(猪肉或鸡肉均可):适量;生姜:适量;大蒜:适量;盐:适量;生抽:适量;食用油:适量

制作步骤:

1. 准备工作: 娃娃菜洗净切段;瘦肉切成薄片,生姜和大蒜切末备用。

2. 炒肉片: 锅中烧热少许食用油,放入生姜和大蒜末爆香,然后加入切好的瘦肉片翻炒至变色。

3. 加入娃娃菜: 炒至肉片变色后,加入切好的娃娃菜段,继续翻炒至娃娃菜变软。

4. 调味: 待娃娃菜炒至差不多时,加入适量的盐和生抽,根据个人口味调味,翻炒均匀。

5. 收汁: 待所有材料炒匀后,根据需要可加入少量清水,继续翻炒至汁水收干,确保娃娃菜和肉片入味。

6. 出锅: 炒至肉片和娃娃菜均熟透后,即可关火出锅,装盘食用。

葱油鸡

食材:

鸡半只、盐、姜、葱、冰块、蒸鱼骨油、葱花

制作步骤:

1. 鸡洗净,用盐涂抹伤口,放姜去腥味。

2. 水开后将鸡放入蒸20分钟。

3. 冰块切成小块,垫在盘底,将蒸好的鸡取出放在冰块上。

4. 撒上葱花,浇上热油呛香。

5. 淋上一勺蒸鱼骨油,即可享用。

油焖春笋

材料:春笋:适量;姜:适量,切片;蒜:适量,切片;青蒜苗或葱:适量,切段;生抽:适量;料酒:适量;白糖:适量;盐:适量;食用油:适量;清水:适量

制作步骤:

1. 准备春笋:将春笋去皮,切成块状备用。若春笋外层稍厚,可将笋去心。

2. 处理春笋:将切好的春笋块放入清水中浸泡片刻,以去除涩味,然后捞出沥干备用。

3. 热锅爆香:热锅加入适量的食用油,放入姜片和蒜片炒香。

4. 加入春笋:将沥干水分的春笋块放入锅中,翻炒片刻,让春笋均匀裹上油。

5. 调味:加入适量的生抽、料酒、白糖和少许盐,调料根据个人口味调整,翻炒均匀。

6. 加水焖煮:倒入适量清水,没过春笋,盖上锅盖,转小火焖煮约10-15分钟,直至春笋变软入味。

7. 收汁:待春笋煮至软烂后,打开锅盖,调大火收汁,使汤汁略浓稠。

8. 收尾:最后加入青蒜苗或葱段,翻炒均匀,稍微勾芡即可。

9. 出锅:将油焖春笋盛入盘中,上桌即可享用。

红烧冬瓜

准备食材:

- 冬瓜- 猪肉末- 蒜蓉- 豆豉- 小米椒- 盐- 生抽- 蚝油- 鸡精- 水- 葱花(可选)

制作步骤:

1. 将冬瓜去皮,切成片状。

2. 热锅加油,放入冬瓜片,炒至略微变软,加入适量盐调味,翻炒均匀后盛出备用。

3. 另起锅,下入猪肉末煸炒出油汁。

4. 加入蒜蓉、豆豉、小米椒一起炒至散发香味。

5. 倒入炒好的冬瓜片,加入生抽、蚝油、鸡精,开大火翻炒约1分钟。

6. 撒上少许颜色辅料,再倒入适量水,炖煮2分钟。

7. 撒上春花(可选)作为装饰,即可上桌享用。

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