在很多人的印象中，马拉松是年轻人的运动，因为马拉松是极限运动，对于我们的体能是很大的考验，而且对于腿上的力量要求也比较高，年轻人这方面肯定更有优势，而且也能够很快的恢复。然而事实情况是，二十多岁的年轻人其实正在熬夜消耗身体，她们还没有太多的健康意识，更不会选择跑步这么辛苦的运动，反倒是上有老下有小的中年人才会成为了马拉松的主力军，还有一大批退休以后没有事情做的大爷们，恰恰从跑步中找到了很大的乐趣，丰富了晚年生活。

在很多人以为80岁左右的人走路应该是一步一步往前挪的时候，78岁的郑荣福完全颠覆了很多人的想法，作为一名从事核工业的专家，他从65岁退休以后开始跑步，如今已经跑了13年，给我们诠释了真正的老当益壮。在上周末结束的杭州梦想小镇半程马拉松上，78岁的郑荣福以2小时24分58秒冲过了终点，而他赛后接受采访的时候还表示，在4月14日的时候他还要跑全马，所以他也不想跑那么慢完成半马，很显然他的真实水平比这个还要快，而在2023年的时候，他全马还能跑进4小时46分。

而且在整个2023年，他完成了7次全马，而在今年相隔半个月，一个半马一个全马，这样的参赛频率，大多数的年轻人也是望尘莫及，不过到处参加比赛也是要以可观的退休工资作支撑的。当我们以为78岁已经老的不行的时候，郑老还是用实际行动证明了跑步可以让年龄只是一个数字，对于他这样的年龄来说，速度不是最重要的，安全完赛才是最重要的，尤其是马拉松比赛起跑的时候，地上的一次性雨衣等垃圾非常多，这一点对于年龄大的跑者来说还是尤其需要注意。

其实很多人不敢跑步，主要是怕跑步伤膝盖，跑步伤膝盖这肯定不是绝对的，有些年轻人年轻气盛，喜欢把事情做到极端，当身体不能够恢复的时候，那么膝盖才有可能受伤。年龄大的跑者对于这方面都会克制，也会更加的理智，更会量力而行，所以如果我们的周围能够遇到那些年纪大的跑者，那我们一定捡到宝了，跟着他们的节奏，我们一定会越跑越健康。也希望大家不要以跑步伤膝盖为借口，任何时候跑步都是流行的运动，也是锻炼身体的最佳运动之一。