春节快到了，是不是又开始担心身材走样了？别担心，今天给邱医生大家分享6个春节不长胖的秘籍，让你轻松享瘦：

1. 做个“慢食家”

别再狼吞虎咽啦！学会细嚼慢咽，每口食物嚼上20下，不仅能让你的胃更好地消化，还能让大脑及时接收到“吃饱”的信号。这样吃，既能品味美食，又能避免过量摄入哦！

2. 换个手，吃饭更香

习惯用右手吃饭？那就试试换左手吧！虽然刚开始有点别扭，但这样可以降低吃饭速度，让你在不知不觉中减少食量。而且，据说这样还能锻炼大脑哦！

3. 涮一涮，更健康

油腻的食物，是长胖的元凶之一。准备一杯温水，吃菜前稍微涮一涮，轻松去除多余油脂。这样吃，既能满足口腹之欲，又能保持健康哦！

4. 吃饭顺序有讲究

先喝水，再吃菜，然后吃肉，最后吃饭。这个顺序不仅能让你更好地控制热量摄入，还能让你的胃更加舒服。记住这个顺序，吃饭也能变瘦哦！

5. 动一动，更苗条

春节期间，尽量避免长时间坐着不动。站起来走走、伸伸懒腰或者做些简单的家务活，都是不错的选择。这样能帮助你更好地消化食物，防止脂肪堆积哦！

6.八小时进食法。

如果吃多了，第二天，在八小时内，随意进食你喜欢的食物，但过了这个时间就不要再吃东西了。这个方法对于爱吃宵夜的朋友来说特别有效。

掌握好这些小秘籍，让你在享受美食的同时，也能保持好身材！吃货们赶紧行动起来吧！