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减肥期间不少人都会中途就放弃了，主要是因为他们并不知道减肥有很多的坑，如果不知道的话，减肥就会白费力气白费时间。

减肥，请避开6个坑，让你少走减肥的弯路！

第一个坑：节食减肥

很多人减肥期间都会自以为节食减肥就可以让自己瘦下来，殊不知正是这种自以为是让自己越减肥越累，没有好的减肥效果，还会让自己的身体代谢下降。不要走节食减肥这个坑，不然只会让你越来越胖。

第二个坑：喝水减肥

不少人看了网上有一些减肥广告：喝水减肥法，一周掉7斤！这么夸张的减肥方式你也信吗？这怕不是神仙水吧？

科学的减肥掉秤是一个月减掉4-5斤是最正常的，如果一周7斤，一个月减掉30斤，这怕不是要挂了吧？不要踩这种坑，只会伤害身体。减肥只喝水是非常不科学的，身体所需要的营养物质非常多，比如蛋白质，膳食纤维，碳水，油脂等等。

第三个坑：吃减肥药减肥

任何的减肥药都不能够帮你瘦下来，不要在盲目地相信吃减肥药可以让你瘦下来了，这种坑还是有不少的减肥者去尝试，但是最后花了钱也没有让自己瘦下来，反而伤身。

第四个坑：减肥只看体重

如果你减肥期间总是每天都称重，梦想着一周暴瘦10斤的话，这种心态只会让你更快地停止减肥。这种想法本身就是错误的，极端的，不仅不会让你瘦下来，反而会让你越来越胖。

再者，如果身体体重暴跌，那不是什么好事，也有可能身体出现问题了，那就要重视了。

第五个坑：过量运动

减肥的人都想要暴瘦的心态几乎每个人都有，有人说她想要2个月减掉40斤，这本身就是不可取的，如果体重真的掉这么快，那就是身体出问题了。过量的运动并不会让你暴瘦，反而过量的运动会让你的身体一直疲劳，代谢被抑制，减肥的效果也不好。

第六个坑：只吃蔬菜和水果

减肥期间如果只是吃蔬菜和水果，没有蛋白质和碳水的补充，身体的代谢也会下降，抵抗力也会下降，这对于减肥的人来说是个大坑，这种减肥方法和节食减肥差不多，但是都不可取。我们的身体代谢和身体援运转都需要各种营养的补给。

这几个坑如果你也有的话，赶紧改掉，才能够让你瘦下来，不然的话就会影响你的减肥速度，让你的减肥效果越来越差。