冬月，农历的十一月，也是冬季最寒冷的三个月之一，最近通过天气预报，看到很多地方，都迎来大幅度的降温，可见今年受到厄尔尼诺现象还是比较明显的，高温与寒冷交织出现，甚至出现了极端的寒潮天气，那么对于我们来讲，这个时候的饮食是格外重要的，平时不仅要学会滋补，更要多吃一些含水量丰富的食物，比如水果，就是非常不错的选择。

到了寒冷农历十一月，建议少吃橘子和香蕉，多吃这5种果子，缓解冬燥，顺利过冬。冬天其实是比较容易上火的，而且也比较的干燥，那么通过吃水果来提供营养，是非常不错的选择之一，不过在吃水果的时候，橘子和香蕉不建议大家多吃。

橘子很容易引起上火的情况出现，尤其是冬季比较燥的时候，吃了无疑是火上浇油，另外香蕉也不建议大家去吃，过于的寒凉，很容易造成腹泻等情况，甚至出现身体的不适，那这里提到的5种果分别指的是啥呢？

第一种：苹果

冬季相对会比较的干燥，而且空气当中还会潜藏着流感病菌，此时我们多吃一点苹果的话，不仅可以补充维生素C而且还能增强身体的免疫力，让我们更加的舒坦。而且要知道，苹果是当下成熟的应季果价格也比较的实惠，冬季拿来吃的话，就再合适不过了。

第二种：梨子

每年的秋冬季，我们都应该多吃一点梨子，因为此时是流感病毒高发的时候，尤其是呼吸道疾病频发，梨子当中含有大量的水分，能够很好的起到滋润的效果，尤其是补充人体需要的水分，同时它还有止咳润肺的作用，这些正好是冬季所需要的。

第三种：橙子

今年我已经买了3箱橙子了，在冬月天气比较的寒冷，有些人又不怎么去吃蔬菜之类的，那么此时就可以选择多吃一点橙子，它有小火的作用，关键是维生素C含量极其的丰富，对于一些寒冷导致的感冒发烧它，都有预防的一个作用，无论是大人还是小孩，遇到橙子的话，都可以选择多吃一些，来补充人体需要的营养。

第四种：甘蔗

每次出门路过一些水果摊，都会发现门口有很多的甘蔗摆放在那里，天冷的时候，如果家里有条件，可以多买些回家，因为甘蔗里面含有纤维能够滋养润燥，缓解胃热以及消化不良的情况，同时也具有滋养脾脏以及生津止咳的作用。平时吃上一点甘蔗，对于咀嚼功能也有一定的帮助作用。

第五种：柚子

冬天我们选择水果的时候，一般都是选择耐放一点的，那么柚子无疑就是很好的选择之一，它久放不容易坏，关键是柚子含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，人们更是把它称之为“水果中的维生素片”。其果肉甘甜多汁，吃在嘴里也特别的爽口，值得一提的是常吃还可减肥养颜。

进入冬月，天气变得愈发的寒冷，我们在饮食上要注意进补，但是也不要忘了家里多备上一点时令的水果，这些水果鲜甜多汁，可以很好的应对季节变化，带给身体的不适，甚至可以起到增强免疫力的作用。