随着步入夏天，马拉松比赛才逐渐降温，毕竟天气太热的时候全国大多数的城市已经不太适合举办马拉松比赛，马拉松比赛绝对是对我们热爱跑步的一个缩影，大多人的人跑步跑到最后都会奔向马拉松的终点，如果实在是能力有限，也会跑个半马体验一下。大家之所以这么热爱跑步，主要是因为很多人都觉得跑步有很多的好处，我们身边不乏有很多跑步的励志故事，这都会成为我们跑步的动力源泉，而且还有很多高龄跑者，这也让我们不再担心跑步会伤膝盖。

而对于日益增加的肥胖率，跑步也被认为是一个比较合适的减肥方式，总之在很多人的眼里，跑步是一项没有弱点的运动方式，更是没有负面作用，唯一争议的可能就是跑步是否会伤膝盖。如果我们能够控制跑量，控制配速的话，跑步的确是一项完美的运动，然而人不是机器，我们是有感情有情绪的，这样我们就很容易受到周围环境的影响。对于那些跑步比较猛的人来说，可能会遇到一个难以启齿的问题，这个问题就是跑步会导致我们掉头发。

于是我们发现，有些男跑者跑步会慢慢的剪成短发，头顶也可能越来越稀疏，这或许是因为跑步影响了我们体内激素的分泌导致，总之这绝对不是个例，所以说，跑步还是有负面作用的，跑步也是一把双刃剑，每周跑三次10公里和每天早晚分别跑10公里，对于我们普通人来说，肯定是前者的负面影响小，要想降低跑步的负面影响，只有四个字是最受用的，那就是适可而止。我们还是要理性地看待跑步，也要多元化的运动，各种运动方式相结合，才会让我们相互补充，锻炼得更有价值。

我们也要主导大家养生跑，尽量让自己每次跑步都是有氧跑，而且跑完以后也要注意补水和营养的摄入，不然有些人可能虽然没有因为跑步掉头发，但是会因为跑步看起来更显老。所以我们要奉劝那些计划跑步的人，工欲利其事必先利其器，提前做好跑步的准备工作，而这种准备绝不仅限于跑步的装备，还有跑步的知识储备，那么我们最后一定会受用无穷，比如跑步的急救知识，这在关键时刻是可以挽救别人生命的，希望这能够和大家产生共鸣。