随着年龄的增长，很多人都会出现失眠、少睡的情况，长期的睡眠不足，不仅会影响我们正常的工作和生活，严重的话还会出现头晕头痛、记忆力减退、免疫力下降等诸多问题。

1；情志失调

现代社会节奏快，竞争激烈，人们常常面临各种压力，如工作压力、生活压力、学习压力等。长期的情绪压抑、焦虑、抑郁等负面情绪，容易导致气机郁滞，进而影响到睡眠质量。

2；饮食不洁

过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，容易损伤脾胃，导致气机升降失常，进而影响到睡眠。此外，饮食过量、过饱或过饥，也会影响到脾胃的运化功能，进而影响睡眠。

3；劳逸失度

过度劳累或过度安逸，都会导致气血运行不畅，进而影响到睡眠。过度劳累会耗伤气血，导致心神失养，难以入睡。

4；病后体虚

一些慢性疾病或急性疾病康复后，患者往往会出现身体虚弱、气血不足的情况。这种情况下，人体的阴阳平衡被打破，容易出现失眠症状。

准备：枸杞、札木芝各一钱、丰木斛3克。

调理：失眠多梦、急躁易怒、肝气郁结、消化不良。

用法：每日一剂，煮水或者泡水代茶饮用。

当然了，除了中医调理以外，在治疗失眠时，中医会根据患者的具体病情，还采用针灸、推拿等多种治疗手段，综合调理脏腑功能，以达到治疗失眠的目的。