“内核”这个东西,就像武侠小说里面的江湖高手,修炼出了高深莫测的内功。
外家功夫炼体,修身;内家功夫练气,修炼内在的能量。
内核就相当于内力。
内力深厚的人,从来都不畏惧外界的评价与质疑,有属于自己的一套体系;
面对外界的指责,贬低,嘲讽,诋毁等,也能做到坦然自若,不动如山。
这是心态建设篇,格局越大,心态越好,就越无所畏惧;
始终处于“向内求”的状态,而不是向外求。
换个角度讲:
内核稳的人,都能够正视并掌控自己的欲望;只要TA想,就不会被任何人拿捏。
内核稳的人,同样会拒绝一切糟糕的请求,人际关系和烦恼,从心态上不会有愧疚感。
当你自在坦然,身心充盈时,你无惧任何内耗的、复杂的关系。
无论“出世”还是“入世”,都不会对你造成太大的影响。
-01
建立有序的生活状态
人的生活越无序,就越容易焦虑。
东抓一把,西抓一把,忙忙碌碌一整天,不知道做了些什么。
看到周围的人都在忙,自己想忙却无从下手,对比之下焦虑感更强烈。
人在闲下来的时候,最容易胡思乱想;
想太多,就平白消耗了许多能量,精气神儿;
只想不做,又容易焦虑,就像你的野心很多,但行动力却没有。
而当你在忙碌的时候,你就没有功夫去想那些糟糕的事情。
比如:
你失恋了,或者你跟朋友吵架了;你越闲,就越容易想这些事情。
想着想着,你的情绪就不稳定了,很焦虑很生气很苦恼。
可当你忙起来呢?
把你每天的生活安排满满当当,你会发现根本就没有闲心思去想那些事情。
一个人之所以内耗,根源就在于:
想要太多,行动太少;
太闲了,又想太多。
当你闲下来的时候,你的注意力也会放在别人的评价中;
别人说你什么,评价你什么,都会对你造成很大的困扰。
所以说,对抗内耗,避免被人语言拿捏的关键一步:
重新建立属于你的有序生活。
无论你是工作,好好生活,做家务,看书看剧,出去运动,开车到处逛逛,陪伴家人……
只要你愿意去做,让生活有秩序,就是好的开始。
-02
打造格局更高的交往心态
你被人拿捏的另一个原因:
太在意别人想什么,而不是自己想什么;
太在乎别人的感受,而不是自己的感受;
太容易妥协,原谅,却不懂维护自己。
你要有什么样的心态?
跟不重要的,不喜欢的,不熟悉的人相处,以你自己为主;
你怎么开心,怎么舒服,怎么有助于自己的利益怎么来;
当然前提是建立在“利己不损人”的基础上。
跟在意的,熟悉的人相处,就慢慢来,平稳来;
不突破对方的边界,也保持你个人的边界。
最舒服的关系莫过于:互相尊重。
当你自己的心态稳定,格局打开,你会发现大多数烦恼都算不上烦恼。
阿德勒心理学提出“课题分离”,什么意思?
你的事情是你的事,别人的事是别人的事;
你有资格拒绝别人侵入你的边界,别人也有资格拒绝你。
拎得清,才能避免一切烦恼和麻烦。
话题:跟人打交道,你会不会内耗?作者亦开怀:
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