宝宝营养粥一锅炖｜营养搭配💯一周不重样

宝宝吃辅食1个月后，就可以添加辅食粥了，刚开始吃纯米粥，米粥略微带有颗粒感，能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽力‼️ 今天分享6款基础搭配辅食粥，软糯好消化，一锅炖的做法～省时省力，快给宝宝安排起来啦😋 第一口辅食粥：10倍粥 米与水的比例为 1:10（如10g米+100ml水），放入电炖锅炖煮1小时，煮至米粒软烂化开，适合初次添加。 🎃南瓜瘦肉粥 🔸食材：南瓜、猪瘦肉、青菜碎 ▫️做法： 1️⃣南瓜切碎，猪瘦肉切碎，青菜切碎 2️⃣把南瓜碎和米一起使用电炖锅炖煮软烂 3️⃣出锅前5分钟把猪肉碎和青菜碎放入锅中搅匀炖煮后，出锅 🚩营养：微甜软糯，营养密度高 🥬菠菜蛋黄粥 🔸食材：菠菜、蛋黄 ▫️做法： 1️⃣菠菜焯水切碎 鸡蛋煮熟取蛋黄碾碎 2️⃣米加清水炖煮软烂 3️⃣出锅前10分钟把菠菜碎和蛋黄碎放入锅中搅匀炖煮后，出锅 🚩营养：蛋黄含铁和卵磷脂，菠菜补铁补钙 🍅番茄牛肉粥 🔸食材：番茄、牛里脊、青菜碎 ▫️做法： 1️⃣番茄去皮切碎、牛肉焯水切碎 2️⃣米和牛肉末一锅炖煮 3️⃣出锅前10分钟把番茄碎和青菜碎一起放入锅中搅匀后出锅 🚩营养：牛肉补铁补锌，番茄促进铁吸收 红薯苹果粥👉看上面图片 🥕胡萝卜鸡肉粥👉具体看上面图片 🍤西兰花鲜虾粥👉具体看上面图片 在煮宝宝辅食粥时，在食材搭配上先考虑常见适合小月龄，比如南瓜、胡萝卜、西兰花,猪瘦肉等这些食材营养丰富，而且容易煮烂，适合做成粥。 👶像7月龄宝宝还是在吃糊状食物，在刚添加辅食粥时，粥需要煮的足够烂。平时给宝宝煮软煮可以用微压电炖锅。 我家日常煮辅食粥用的这款glasslock微压电炖锅，跟普通电炖锅的区别在于，双盖+微压功能，压力稍微高一些，炖煮速度提升55%，可以将米粒、肉类和多纤维食材（南瓜、红薯）炖得快且软烂，减少宝宝咀嚼和消化负担。 在密封微压双层陶瓷盖和陶瓷内胆的环境减少水分蒸发，避免高温过度破坏食材中的维生素（如B族、C）和矿物质，同时让食材缓慢释放营养不流失。 除了日常煮粥外，还可以炖汤、烩饭～操作简单，一键选择模式～ 今天先分享到这啦，宝宝煮粥的食材可以按宝宝的饭量自行调整～