16款宝宝入门级辅食合集|附辅食油添加攻略

宝宝吃辅食1个月后，逐渐可添加辅食粥面 总结分享16款基础搭配辅食粥、碎碎面、小米粥和蛋黄羹食谱，营养好消化，简单不重样~以及附加了宝宝辅食油的添加攻略！新手爸妈收藏🌟 南瓜红枣粥 菠菜蛋黄粥 番茄牛肉粥 时蔬猪肉粥 山药红枣小米粥 胡萝卜苹果小米粥 .... 具体做法看图2⃣-5⃣ 当然做这些辅食时，辅食油的添加也是少不了，一方面辅食油能改善辅食口感,尤其是在吃谷物类辅食（米粥、碎碎面）；一方面油脂的能量密度高，且有宝宝自身无法合成的不饱和脂肪酸如α-亚麻酸和 亚油酸可转化为 DHA 和 ARA，对宝宝成长也是很重要‼ 🌈宝宝辅食油怎么挑选：—图8⃣ 宝宝添加辅食油时应选植物油为主，如核桃油、亚麻籽油、牛油果油等 ✨不知道怎么选的新手妈妈们，可以试试我家用的同款爷爷的农场辅食油，它家辅食油采用的是低温冷榨工艺，棕色玻璃瓶身，还配了伸缩油嘴，使用方便。像核桃油和高温热炒牛油果油简直是冷热cp，交替使用营养更均衡~ 🌈不同月龄的添加建议： 🟡6-8个月（辅食初期） ▫每日推荐量：2-3毫升（相当于3-4滴） ▫第1口辅食油建议是选核桃油，像爷爷的农场核桃油多不饱和脂肪酸75.4%，亚麻酸和亚油酸黄金营养配比，口感清淡，宝宝容易接受！ ▫添加方式：直接滴入米糊、粥面或蛋羹中（如辅食粥+2滴核桃油），也能当成热炒油~ 🟡9-12个月（辅食进阶期） ▫每日推荐量：4-6毫升（约4-6克，约1茶匙） ▫辅食多样化后，可以添加不同种类辅食油，像爷爷的农场亚麻籽油含有丰富的亚麻酸可转化DHA，里面不饱和脂肪酸含量有89.2%，吃起来没有苦味，冷吃热炒都可以！ 煎炒时可以用爷爷的农场牛油果油，含有丰富的Omega-9和叶黄素，不饱和脂肪酸高达81.4%，油烟点高，炒菜时有股淡淡的果香味宝宝比较好接受~ ▫️添加方式：分次添加，如蒸蛋羹加2毫升亚麻籽油，炒蔬菜碎用2~3毫升牛油果油。 🟡1-2岁（幼儿期） ▫每日推荐量：10-15毫升（约2茶匙） ▫宝宝的脂肪供能占比30-35%（接近成人），继续交替使用不同油脂核桃油、亚麻籽油、牛油果油，不同的油有不同的营养价值，日常搭配使用营养更均衡~