爱美是女人的天性,体重是女人一生的功课。保持体重需要自律,减肥就成这了女人终生的事业。孩子可以长大成人,不用操心了;工作年限到了,就可以退休躺平了。唯独体重不可以,你若放松要求,我就给你脸色看看。
半年之中,体重悄悄涨了9斤。我,60后,55岁选择提前退休。退休后,开始了无忧无虑的全新生活。由于口罩的干扰,有四年没和孩子见面了,他回不来,我们又去不了。这次,终于有机会团聚了,一家人其乐融融,半年的放纵之后,体重悄悄涨了近10斤。
阿斯本
下定决心,一次性减肥成功人们常说:三月不减肥,五月徒伤悲。夏天快要到了,身上的游泳圈是藏不住的,减肥的压力上来了,还有旗袍的诱惑。家里一进门,就是我们的全家福照片,我穿着心爱的旗袍,腰身正好,美美的。于是下定决心,减回到原来的体重。
网上做功课,选定减肥方案,立即实施目标有了,接下来就是行动力了。以前我用来教育学生的一句话现在完完全全地还给了自己:凡事,预则立,不预则废。
我搜索了大量的减肥攻略,饮食要求,注意事项等等。最终决定,对自己狠一点,长痛不如短痛,实施刘亦菲的五日断食法。
刘亦菲五日断食减肥法
亲测下来,效果明显,五天减掉了9.8斤(详见我的减肥日记,记录了全过程),但是过程是非常痛苦的。
我的五日断食减肥记录
当这五天结束时,我就下定决心:绝不实施第二轮减肥了。可以说,这五天,更多的时候是靠着意志力在坚持,也理解了为什么很多人宁愿胖一点也不减肥。
保持体重有多难,管住嘴巴有多痛苦,才知道:自律才是美女的内核减肥最难的就是戒糖,尤其是油糖混合的食品最容易增加体重。然而,时间久了,没有甜味,人会抑郁的。看着体重急速下降,很有成就感,然而,稍微不注意,多吃一点,就会反弹2斤。西瓜汁很好喝,然而,一大块西瓜就相当于吃了三碗米饭。实在太馋了,就在早上吃了一个蛋黄肉粽,当晚体重就上涨了。商场里的美食太多了,每次经过都是对自己意志力的考验,所以,我选择不逛商场,逛公园。甜点的诱惑
写在最后:若是一个人连自己的体重都管理不好,何以管理好自己的人生。虽然退休了,但是体态依然很重要,保持体重,就是保持健康,只有身心健康,才能拥有高质量的晚年生活。所以,管住嘴,迈开腿,做一个自律的人,才能享受自由自在的生活。用这句话与大家共勉:越自律,才能越自由。
记录体重
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