为什么会失眠呢?

中医认为失眠是由于卫气运行不循于常道，阳不能够入于阴，营卫失调所致。

所以，但凡各种致病因素，包括脏腑功能失调、邪气入侵客止于体内以及体质差异因素等，只要影响到卫气的运行，使营卫之气运行失度，都可能导致阳不入于阴，阴阳相交之路受阻而影响睡眠。

中医运用中药汤剂、中医针灸、情志调节等方法帮助患者调理营卫之气，平衡阴阳，恢复睡眠。

中医食疗推荐 助你睡个好觉百合

百合

首载于《神农本草经》，列为中品，谓其：“主治邪气腹胀，心痛，利二便，补中益气。”

中医认为，百合味甘，性寒，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。临床常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等症。

用法

1、每天早上，用250毫升开水冲泡15克百合，到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时，吃百合喝汤。

2、取百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。

大枣

大枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣的成熟果实。大枣味甘、性温，入脾、胃、心经，具有补中益气、滋养脾胃、调和营卫、悦颜色、和百药、养血安神之功。临床常用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁，月经不调等症。

《神农本草经》记载大枣：“主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。”

用法：

失眠或者神经紧张者，可尝试每天晚上用大枣30~60克，加水适量煮食，或与百合煮粥食用。

冬虫夏草

冬虫夏草为麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座和幼虫尸体的干燥复合体。

《本草纲目拾遗》中记载冬虫夏草：“功与人参同，能治诸虚百损。老少病虚者皆宜食用。”

中医认为，虫草味甘，性平，归肺、肾经，具有补肾益肺，止血化痰的功效。临床常用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咯血等症。对于难治性顽固性失眠可食用冬虫夏草食疗。

用法

将1斤羊肉洗净切块入沸水锅中汆一下，与虫草5克、怀山药30克、枸杞子15克、蜜枣30克、生姜6克一同入砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至羊肉熟烂，加精盐调味食用。