浙江商人易先生,今年44岁,跟老婆一起在义乌办厂,多年来辛苦打拼,把工厂办得有声有色。
但身体却是每况愈下,长年的加班熬夜、抽烟喝酒、不规律作息,让易先生在短短六年间,经历了3次脑出血、2次脑梗死、2次心肌梗死。
他现在的血管,就跟破抹布一样。
根据《中国脑卒中防治报告(2023)》,我国40岁及以上4人群脑卒中现患人数达1242万,且发病人群呈年轻化。
其中,脑梗是威胁国人健康的第一位疾病。据《柳叶刀》数据,我国每12秒钟就有1人发生脑梗,每21秒钟就有1人死于脑梗。
一、脑梗患者越来越多,首要元凶是它脑梗成因复杂,但多项研究表明,高血压是引起脑梗塞的最重要危险因素。
有研究表明,72%脑梗塞患者有高血压,收缩压升高10mmHg,脑卒中的患病风险就会增加一半概率。而降压治疗,可以使脑卒中风险下降31%。
高血压的发生会加快脑部动脉的硬化速度,从而引起脑梗。临床发现,高血压患者患脑梗的几率是普通人的6-7倍。
在中国,目前有2.6亿人患上高血压,每4个成年人中,就有一个高血压患者,且高血压的发病人群在逐渐趋于年轻化,发病人数也不断增加。也正因为高血压的普遍,造成了中国脑梗塞的高发。
所以,高血压患者若要避免患上脑梗,就要严格控制好自己的血压。
二、不想脑梗来敲门,三种蔬菜要少吃高血压是脑梗的祸根,而高血压的祸根,则是高盐饮食。
摄盐不能过量,应该早已成为高血压患者的共识,但是日常生活中的许多食物,都藏有高盐陷阱:
1、调味品陷阱
在中餐烹饪中,我们习惯使用酱油、味精、蚝油以及各类调味酱,这会使饭菜做得非常美味,但多种调味品调出来的美味却隐含着大量的盐,过量摄入容易增加血压风险、加剧血压升高。所以日常做饭建议使用低钠调味料或者自制调味料,控制钠的摄入。
2、腌制食物
腌制食物一般使用糖、醋以及盐等调料来进行处理,咸菜、腌制海鲜、腊肉等食物就是常见的腌制食物,长期食用这些腌制食物容易加重心脑血管的负担,埋下高血压的风险,建议控制腌制食物的摄入,尽量选择新鲜的食物食用,还要注意营养均衡。
但最令人防不胜防的,还是蔬菜。或许还有很多人不知道,某些蔬菜也含有盐:
1、茴香
说起茴香大家应该不陌生,它经常被用作饺子馅料,茴香饺子风味独特,让人大快朵颐,但大家或许不了解,茴香的含盐量超出了高血压患者应该摄入的标准,建议少食用茴香。
2、茼蒿
与茴香一样,茼蒿也是含盐大户,也要注意认识茼蒿的“真面目”,每100g茼蒿内就含有高达7g的盐,吃多茼蒿非常不利于稳定血压。
3、芹菜
很多人都想不到芹菜竟然含盐,实际上一斤芹菜钠含量高达2g。如果烹饪芹菜时还加入大量食盐、酱油等调味品,就容易食盐超标。因此吃芹菜时尽量少放盐。
三、脑梗来临前,有一个关键提示,一定要懂有研究发现,“短暂性脑缺血”似乎是脑梗的“先行兵”。有接近40%的脑梗患者,在脑梗发作前都曾出现“短暂性脑缺血”的情况,这种情况又被称为“小中风”。
所以,出现“短暂性脑缺血”切勿大意,应立即前往神经内科或者急诊科检查,不要错过24小时黄金治疗时间。
除了“小中风”之外,脑梗还有五个前兆。
大病来临并不是悄无声息的,如果平时自己或家人突然出现这五个出现的症状,那么就可能会发展成为脑梗:
1、突然间丧失了全部意识,倒地不起。
2、突然出现头昏脑胀的情况,连走路也走不稳。
3、突然口齿不清淅,说话困难,嘴角变歪。
4、四肢或者面目变得麻木,还出现无力现象。
5、突然间有一只眼睛或者两只眼睛都感到视线模糊。
急性脑梗抢救的黄金时间是3-6小时,每耽误1分钟就有190万个脑细胞死亡。因此越早识别到脑梗发生的可能性,就越有可能逃离它的魔爪。
尽管脑梗高发,但它的诸多危险因素都是可干预、可治疗和可控制的,记住脑梗来临前的征兆,以防万一。
参考资料:
[1]《知名演员滕汝骏去世,曾演《红高粱》《那山那人那狗》!5个脑梗先兆信号要知道!》. 健康时报 .2023-09-14
[2]《为何脑梗越来越多?专家提醒:除了少吃3种食物,这3件事也很重要》.番茄健康.2022-01-02
[3]《为什么脑梗逐年增多?医生:与肥肉无关,一样东西要少碰 》.后天财经. 2024-01-18
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只有把专家吃了 才百病不侵[呲牙笑]
高血压病亲测茼蒿,芹菜都是好菜,一看就知道是伪专家!
转基因食品和添加剂滥用才是中国心血管病高发的原因。例如超市里的面包,光添加剂就高还二三十种,而且普通人根本不知道哪是啥东西。
第一中国的产品执行标准太低 放国外没几个能达标 第二现在普遍运动量太少 第三饮食的习惯问题
自媒体的东西,不知道哪句是真哪句是假![呲牙笑][呲牙笑]
中国人吃了几千年的高盐,现在不提要命的农药除草剂,不提各种添加剂诸如苏丹红福尔马林,却拿盐当替罪羊,你们还有天理吗?
有医生讲吃芹菜有降压作用吗,小编又讲高血压患者要少吃芹菜?
以前的人累死,现在的人是舒服死。多运动,很多东西都可以被人体化解和排出体外
这个小编不太懂。在这里说的高盐,其实是高钠的意思,味精,酱油,耗油成分是谷氨酸钠,食用盐氯化钠,肾脏有保钠排钾作用,钠吃的多渗透压变化,血管出问题,血压出问题!
前段时间,专家说芹菜降血压,茼蒿是蔬菜皇后,我到底相信谁呢
不吃盐的也有得脑梗的呢
与吃的东西没啥关系,只能说现在的医生专家无能巴了
体力活少了,摄入多,不少人不走路了。
又说芹菜降压,又说不让吃,你自己打自己,我都看的发懵了
干脆什么都不要吃[笑着哭]
易先生指的是易会满吗
专家为什么不提议国家治理食品管理 这才是治本
又是一个胡说八道的!
屎不含盐!冷热皆宜,多吃!
[点赞]
这些专家有真凭实据吗?
满嘴荒唐言
就是过劳死,甩什么锅
食品一直没有人重视
把嘴缝上吧,这样才安全
超市里卖的花生油明明不是纯正花生油,但是也标注百分之百纯正花生油,难道砖家们不知道吗?
国外的蔬菜有哪些?西芹,西生菜,西兰花,胡萝卜还有什么?
芹菜是降血压的
胡说八道
罪魁祸首是各种化学添加剂!专家带节奏了!
胡说八道
作为20几年的厨师,告诉大家,是转基因和添加剂搞得
生在自然听天由命安然无恙[大笑]
食品安全 加班太多 运动太少 睡得太晚
有些人的体质,高盐,蛋白,加喝酒可能不到30就会有高血压就需要吃药调理了,我身边有
芹菜降血压的
继续编!
味精:对不起这个黑锅已经备专家坑了多少年了
看看市场上的那些垃圾食品。
顶
专家都是出来害大家的什么都不吃才会脑梗[呲牙笑]
以前家家户户都吃腌菜,也没见脑梗的,现在不吃了,30多脑梗的都有[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]
一派胡言
什么狗屁专家芹菜可以降压治偏头疼,啥
拉倒吧,脑梗就是巨大的压力导致身体的透支
都是食品质量太差惹得祸
伪专家
专家的话都是屁话
低盐摄入是没错的。
胡说八道
一本正经的胡说八道
就是食品添加剂是安全的
其实主要原因是年龄大了,有了高血压、高血脂等危险因素后不重视。或者不吃科学充分证实的药物,却去吃国粹药。
芹菜不是降血压吗?现在又不能吃了
就是申中风吧
你告诉我什么能吃不就行了
P
交屁了
好多人不是说芹菜可以降压的
只有芹菜错了,它是能降低血压的绿色好蔬菜[得瑟][呲牙笑]
乱带节奏水文,骗流量,糊弄
脑梗世界第一,化学添加剂功不可没
熬夜的祸害