春天中老年人要常吃这8样,润肺润燥还养心,增免疫,安稳过春

美食店家 2024-04-23 15:34:47

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

红葱油炒鱿鱼

材料:鱿鱼:适量;红葱:适量;姜:适量;蒜:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;白胡椒粉:适量

步骤:

1. 准备材料:将鱿鱼切成块状备用,红葱、姜和蒜切成末备用。

2. 制作红葱油:将食用油倒入锅中,加热至六七成热,放入切好的红葱末,小火煸炒出香味。

3. 炒香辅料:加入切好的姜末和蒜末,继续小火煸炒片刻,使香味充分释放。

4. 加入鱿鱼:将切好的鱿鱼块放入锅中,翻炒片刻至鱿鱼变色。

5. 调味:加入适量的生抽调味,轻轻翻炒均匀,使鱿鱼均匀裹上调味料。

6. 烹饪完成:根据个人口味加入适量的盐和白胡椒粉调味,翻炒均匀,即可出锅。

菌菇黄瓜鸡蛋汤

准备食材:菌菇,黄瓜,鸡蛋,葱花。

做法步骤:

1、黄瓜表面撒上食盐,搓洗干净后切成小块。菌菇清洗干净沥干水分。鸡蛋打入,搅散备用。

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入葱花翻炒,炒香后放入菌菇和黄瓜翻炒片刻,然后倒入适量清水煮一会儿。

4、煮熟后放入鸡蛋,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

山药排骨汤

食材:排骨(两斤), 山药(400克),葱段、姜片、香菜末,料酒、盐、鸡精

做法:

1. 排骨洗净后焯水,去掉血水,然后将排骨放入锅中,加入足够的水。

2. 把葱段、姜片和适量料酒加入锅中,开大火煮沸。

3. 煮沸后转中火炖30分钟,然后将山药去皮洗净切片,放入锅中继续炖30分钟,直到排骨和山药变得酥烂。

4. 放入适量盐和鸡精,再小火煮5分钟。

5. 最后,撒入香菜末,即可出锅享用。

黄花菜烧肉

原料:黄花菜:适量;猪肉:适量;葱姜蒜:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白糖:适量;食用油:适量;清水:适量

制作步骤:

1. 黄花菜洗净,焯水后捞出备用。

2. 猪肉切成薄片,用料酒、生抽、盐腌制片刻。

3. 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。

4. 放入腌制好的猪肉片翻炒至变色。

5. 加入适量清水,放入焯好水的黄花菜,炖煮片刻。

6. 加入适量盐和白糖调味,继续炖煮至黄花菜入味。

7. 最后收汁,即可出锅。

鸡蛋黄瓜炒木耳

食材:黄瓜,鸡蛋,木耳,蒜末,生抽,蚝油,食盐,食用油

做法:

1. 首先,将木耳提前用开水泡发,洗净后切成小块备用。

2. 将黄瓜洗净,切成斜段,再切成薄片备用。

3. 鸡蛋打入碗中,加入少许食盐搅拌均匀,备用。

4. 烧热锅,加入适量食用油,待油热后,倒入鸡蛋液,用筷子搅拌,使鸡蛋在锅中迅速凝固成小块。

5. 当鸡蛋炒至金黄色时,将其盛出备用。

6. 锅中再次加入适量食用油,放入蒜末爆香。

7. 接着,加入木耳翻炒片刻,再加入黄瓜片翻炒均匀。

8. 炒至黄瓜变软,倒入炒好的鸡蛋块,继续翻炒。

9. 加入生抽、蚝油和适量食盐,翻炒均匀,使食材充分入味。

10. 最后,翻炒几次即可出锅。

水煮肉片

材料:猪里脊肉、豆芽、白菜、花椒、干辣椒、豆瓣酱、生抽、料酒、淀粉等。

步骤做法:

1. 猪里脊肉切薄片,用少量生抽、料酒、淀粉抓匀腌制片刻。豆芽和白菜洗净,焯水备用。

2. 锅中加油,放入花椒和干辣椒爆香,再加入豆瓣酱炒出红油。加入适量水烧开,放入豆芽和白菜煮熟。

3. 将腌制好的肉片逐片放入汤中,煮至肉片浮起即可捞出。将肉片铺在蔬菜上,锅中留底油,加入剩余的花椒和干辣椒炒香,浇在肉片上。

油菜炒白玉菇

食材:油菜,白玉菇,蒜末。

做法步骤:

1、油菜掰开清洗干净,沥干水分。白玉菇也清洗干净沥干水分备用。

2、起锅烧水,水开后放入白玉菇焯水一分钟,煮熟后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入油菜翻炒,炒软后放入白玉菇,加入蚝油、生抽和食盐调味,翻炒均匀入味后即可出锅装盘开吃。

山药烧肉

食材

五花肉150克、山药150克、青椒1个、胡萝卜80克、大蒜2瓣、生姜1块、生抽适量、豆瓣酱1勺、盐适量。

做法

1、将五花肉切小方块,山药、青椒、胡萝卜切块,大蒜去皮、生姜拍扁。

2、热锅倒油烧至八成热。

3、放入五花肉翻炒至变色微出油且表皮发黄。

4、放入豆瓣酱翻炒出香味。

5、放入大蒜、生姜、山药和胡萝卜翻炒30秒。

6、倒入适量生抽翻炒20秒,倒入一大碗清水煮开。

7、放入适量盐搅拌均匀,小火煮至汤汁浓稠。

8、放入青椒翻炒30秒即可出锅。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

0 阅读:32