看看你有以下这些症状吗：

体寒怕冷、精神乏力、肠胃差、经常口腔溃疡、爱长痘痘、四肢关节疼痛、颈肩痛、常年怕冷、脸油等等，这些其实都是体内寒湿重的表现。

这里跟大家分享一个祛寒湿的小方法——脐疗。

大家先找齐几种材料：花椒、干桂圆、艾绒，各等份。

然后把桂圆剥壳去核，只要桂圆肉。艾绒很多人不知道是啥，其实就是艾叶打绒，艾灸的时候用的就是它。把这三种材料放在一起，碾碎，捏成一颗颗的小圆粒。

睡觉之前，取一颗放在肚脐里，用胶布贴住。然后再取两颗，捏扁，贴在脚底的涌泉穴。好了，贴好就可以睡觉了，第二天起床时揭掉就行。

这个方法看起来简单，其实帮了很多人，它是出自国学大师南怀瑾的《我说参同契》里的一个方法。如下图↓

用书里的原话说，胃病也好，各种病都好，老年人的身体会很健康，身体需要的它就吸，不需要的它不吸。

这话说得比较笼统，其实我们分析下原理就知道：花椒性热，全国人民都知道它是驱寒祛湿的，所以四川人特别喜欢吃花椒，就是因为四川盆地湿气太重；桂圆肉也是热性，吃多了还会上火，它是补心脾的，可以养血安神；艾绒是艾草制作，纯阳之性，专门温经散寒。

所以这三种材料放在肚脐里，就像在人体丹田点了一簇小火苗，被吸收后，就可以“烘干”体内的寒湿之气，提升阳气。同时贴在涌泉穴，还可以引火下行，这样下肢寒凉的人，也会暖起来。

1、肠胃虚寒的人。饭后腹胀，胃隐隐作痛，食欲差，吃点生冷辛辣的就爱拉肚子。

2、寒湿重的人。畏寒怕冷，现在都春天了，还觉得很冷，一来月经就痛得死去活来，小腹总是凉凉的，平时疲倦乏力没精神，大便稀溏粘马桶。

3、阳虚的人。阳虚就是阳气不足，脸色苍白、精神萎靡、抵抗力差，男性还会出现那方面问题，大家懂的。

4、睡眠不好的人。尤其是中老年人，坐在沙发很快就睡着了，躺上床就半天睡不着，为啥？因为心肾不交，肾水不能上济心火，所以心烦意乱，难以入眠。这个肚脐贴就能帮助心肾相交。

以上这几类人群，建议一定试试这个脐疗方法，如果不方便自己做，可以用同仁堂的成品↓

一、生姜大枣茶

大枣10克，生姜5克，红茶0.5～1.5克。将大枣、生姜和红茶用沸水冲泡5分钟，即可饮用。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾胃很好，适用于体寒脾弱者。

二、薏米四物粥

薏米、赤小豆、山药、茯苓。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米四物粥了。（注：切忌放大米）这个粥可以当早饭晚饭吃，主要就是健脾祛湿，只有湿气除了，驱寒就是小问题。

最后，寒湿重要注重运动，运动直到出汗为止。根据个人体质，选择适当的运动方式，而且不可过量，不要剧烈运动，出汗就行了。