门诊几乎每天都有家长，一脸愁容地问我：“我家不好好吃饭咋办呀？”“我家能吃但就是不长！”

家长的统一观念，都想让孩子多吃一些。

却从来没考虑过，为什么孩子不想吃饭，或者能吃不长？

孩子脾胃生来娇嫩，吃的多了，吃的杂了，或者吃了不好消化的，比如肉、油炸食物、黏滞、胀气的食物，又或者吃了寒凉生冷的，肠胃消化不了，就容易引起食积。

这时候有些孩子表现出没食欲，不好好吃饭。有些孩子积滞生热，胃火旺，也还能吃，但吃了不消化，不能转化为身体需要的能量，所以不长个不长肉。

这两种都是因为孩子脾虚，脾有运化水谷精微的作用，脾的能力下降，孩子消化吸收就差。

孩子2个变化，说明积食了

1、家长可以观察孩子食指的外侧，如有有一条青紫色的线，说明孩子积食了，这条线越长、越明显，说明积食越严重。而且用手推这个位置的时候，会有滞涩感。

临床上会通过观察孩子食指这里凸显的皮下脂肪浅表静脉的颜色，来判断积食的严重程度，孩子症状的表证、热寒、虚实以及轻中重等情况，一般3岁之内的孩子用这种方法来辨别，相对来说还是比较准确的。

2、孩子脸上也可以看出是否积食，观察鼻梁根部，如果有一条青筋，也说明孩子有积食。这类孩子往往脸色萎黄、没光泽，下眼睑发青发紫，有眼袋，有些脸颊“高原红”，说明脾虚有积。

除了这两点，积食的孩子还会有这些表现：

1、睡不安稳，不停翻动，晚上睡觉蹬被子、哭闹、磨牙、出汗多等，这就是我们说的胃不和卧不安；

2、孩子时长喊肚子疼，用手敲肚子，邦邦响，腹胀，比较硬；

3、突然食欲变差，不想吃饭，挑食、厌食，舌苔白腻，有口气；

4、不能一天一次排便，拉臭臭费劲，便干、拉羊屎蛋，臭味大，排气频繁；

5、有些孩子经常便溏，食物不消化。

不吃药不打针，帮孩子消积清热

孩子一积食就容易生病咳嗽发烧，很多家长很苦恼，一直吃药，一直也不见好，反反复复。

这是因为，孩子本身发育不全，脾胃娇嫩，药物容易伤脾，孩子一生病就吃药，大都是寒凉药，孩子从此掉入积食、生病、吃药、脾虚、积食的怪圈。

经常生病消耗着身体，老是积食，影响消化吸收，孩子就会长个慢、不长肉。

所以，孩子积食不严重的，能不吃要就不吃药，可以用食疗方法，也可以小儿推拿。推荐3个好操作的手法，家长们可以经常给孩子做一做。

1、清大肠经

位置：食指桡侧边缘，从指尖到虎口成一条直线。

操作：从虎口推到指尖，单向直推为清，每次100~300下。

2、顺摩腹

位置：肚脐周围。

操作：以肚脐为中心，手掌轻按压，顺时针按揉，每次3~5分钟。

3、揉板门

位置：手掌大鱼际平面，见图上位置。

操作：用拇指端揉，力道要轻柔均匀，如在沙滩上画线一般。每次100~300下 。

这三个动作，每周2~3次，坚持一个月，就会看到有效果，去推拿馆不一定比这个有用。

如果孩子积食严重，脾胃不好、动不动就生病，还是建议系统地用中药给孩子调一调脾胃，别再循环往复、治标不治本。

结合孩子体质，该温补温补，该滋阴滋阴。孩子脾胃好了，就像发动机有了动力，整体就会好起来，体质增强，免疫力提高，不会再频繁生病。吃饭睡眠排便恢复正常，长个长肉就不用愁。

临床近20年，调了成千上万的孩子，脾胃问题不难治，用对方法，快的2周，慢的1个月，一定能看到变化。