立夏到了，夏天就来了，每年的夏季都是疯狂减肥的季节，想瘦下来，穿衣服美美的，可是面对众多美食根本控制不住嘴，尤其是要饿着肚子减肥，简直就是惩罚！幸好我最近发现了它——魔芋，它就是“掉秤神器”啊！闺蜜和我说瘦子最好别碰它，这家伙吃了热量低饱腹感强，3元就能吃到撑，绝对不用饿着肚子就能瘦下来！

魔芋又称为魔芋薯、魔芋粉、它是主要由植物纤维组成，主要成分为葡聚糖，是一种天然的水溶性膳食纤维。平时卖豆腐的地方就能买到魔芋豆腐，看起来灰暗光滑，质地细腻，摸起来QQ弹弹，口感也是特别好吃。

为什么减脂可以吃魔芋呢？因为魔芋的膳食纤维很丰富，尤其是水溶性膳食纤维，据研究，每100克魔芋含有约2克的膳食纤维，而且每100克魔芋里的热量仅约10大卡。这真的是能管饱也能瘦身的食材，所以魔芋也成为了许多爱美人士在减脂期间的食材之一。

今天我向大家推荐的适合减脂期的魔芋美食，不到3元钱成本就能吃到撑，完全不用担心会长肉肉，要瘦的姐妹都一起做来试试吧！

【凉拌魔芋】

魔芋1块，蒜末10克，小米辣适量，黄瓜1根，香菜适量，凉拌汁4勺

【制作方法】

魔芋洗净后切成半个手指宽的片状，这种魔芋豆腐很多地方都能买到，几元就能买一大块，特别实惠好吃。

从魔芋片中间切一道口子，把一段塞进去口子里面，就能做出一个很好看的麻花造型，嫌麻烦的可以直接切片就行。

烧开一锅清水，放少许食盐，把魔芋麻花全部放入锅里煮2-3分钟。

准备一碗冰水，把煮好的魔芋麻花捞出来，直接放入冰水降温，用冰水降温的魔芋片口感会比不降的更Q弹爽口，这一步不建议大家省去。

黄瓜去皮切成丝，放入魔芋片里面，把蒜末小米辣剁碎，加上凉拌汁拌匀，倒入魔芋里拌匀，凉拌汁直接买低卡减脂的就可以了，不用那么麻烦自己调。

腌制片刻，入味了就能开吃了，这样一道爽口美味的凉拌魔芋，见到了都忍不住流口水，而且热量那么低，怎么吃也吃不胖，这个减肥的季节，这道食材一定不要错过啊！

以上就是今天要分享的内容了，不知道你是否吃过魔芋，如果你对本篇文章感兴趣，欢迎转发分享给朋友，点赞留言和小编交流你的减脂心得，你的支持将是我更新的动力，感谢你的支持，我们明天再见！