一：关于培养气质

①、绝对的气质是可以碾压美貌的！

②、十多块钱买根跳绳，把刷手机的时间拿来跳跳绳，不仅能让自己瘦下来，体态也会越来越好，体态可是气质体现的关键。

③、跟练塑型视频，一个月后你会发现自己也有天鹅鹅颈。

④、“腹有诗书气自华”！读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。

二：关于皮肤保养

①、一定要在皮肤的质感上下更多功夫和精力。如果你能做到不长豆、不长闭口、没有黑眼圈、皮肤紧致，那咱们就绝对是大美女。

②、睡前敷一片面膜，然后尽量在23点前入睡，这样次日白天不仅能精神饱满，而且皮肤会又嫩又白。

③、夏季护肤品以清爽为主，早晚涂抗老精华，外加眼霜。

④、坚持吃维C 或维E 片，不仅皮肤会变白，整个人的气色也会变好。

三：关于自我提升

①、多看书，不为无谓小事浪费时间专注自己保持持续学习，才好应对机遇与风险。

②、从外部控制自己，少刷短视频，减少没有营养的短视频摄入，保留自己的思维！学会做想法的主人，你是主人，只有你能支配你自己。

③、精简社群，合该合的群，必须把自己放在高质量圈子里，多和优秀的人接触。

④、不停地输入，听课、学习技能、拓展自己的知识面。不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。

四：关于努力搞钱

①、主副业两手抓！在主业稳定的基础上，可以增加一项副业，让自己的收入多元化。

②、如果在投资体力和投资大脑之间，做选择，一定是先投资大脑，人永远赚到认知以外的钱，尤其生在这个互联网迅速崛起的时代，认知能让你更轻松赚到钱！

③、坚持复盘，学会审视自己，反思自己的行为，改正自己的不足，而不是说，我就是这么一个人。

④、闷声搞钱，钱的重要性是：让你有底气，自主决定自己的生活方式和选择。

假如你从5月18日开始培养自己，自律即自由，大多数成就都是经历长期的努力才能获得回报的，而不是三天两头心血来潮就可以成功的！提醒自己好好努力坚持走下去，成为更好的自己！