减肥、抗衰,甚至是健脑,都会遇到“食欲不可控”的问题。那么食欲是什么?是莫名其妙的玄学吗?良好的食欲应该是不会感到过度饥
前几天的文章,索队科普了:健身激活长寿基因,但狭义的“健美式健身”并非正确方式,反而可能加重衰老。请点击:练肌肉激活抗衰
如果你的健身教练告诉你:多健身,可以抗衰!你先别急着反驳,更别用“乌龟不活动活得更久”这种zz言论自我安慰。练肌肉/力量
在之前的科普里,索队曾强调过“慢性炎症”对身体的危害。普通炎症有利于身体恢复。但是不断出现的“慢炎”,会造成身体压力大、
本文是“促睾专题”系列,由你们最爱的索队原创。健身越努力!雄激素越低!3招教你促睾!伤害雄激素的4个手段,95%的男人都
索队今天聊下内脏脂肪、以及7种针对内脏脂肪的手段。首先说明:内脏脂肪超标并非“胖子”专属,反而是瘦子、肌肉男都有内脏脂肪
文章开头,索队先强调下:—本文是科普知识,广告含量为0;—鱼油制品基本用的都是秘鲁渔场的鱼,因为成本低污染少。开篇,索队
索队在之前文章里,提到过大脑健康(点击可以阅读):那么,如若你已经有以下问题:1、熬夜后头昏脑胀;2、工作后精神疲惫;3
索队近期的文章中,反复讲解了炎症的价值。(点击查看)本文不含广告、也没有引导实际上,炎症一直是复杂且多面的。虽然炎症通常
无论是健身人,还是大众,呵护心脏健康都很重要,毕竟心脏是人体发动机。那么,除了运动、生活、饮食,还有什么营养能够呵护心脏
我知道男同胞们不一定会看完,所以索队开头先总结:1、禁欲并非坏事,但禁欲不能增强雄激素、也不能增肌或减肥;2、禁欲可提高
很多健身人知道,生长激素是重要的,可以瓦解顽固脂肪、赠机、甚至长高。但同时,生长激素还是抗衰、恢复激素,国外有不少老年人
健身越努力!雄激素越低!3招教你促睾! 健身人应避免大强度训练和过长的减脂周期,否则可能导致睾酮下降。高强度训练和快速减
经常有人说:健身的人,睾酮/雄激素更高。索队今天要纠正一下:这不包括那些练的很勤快!如果你是大强度训练、或减脂周期过长,
网上总会有一种言论:xx汉堡热量只有xx卡,所以xx汉堡是减肥食物。夸张点的,还会配上对比,比如“xx汉堡比xx健康餐更
不知什么时候开始,很多粉丝把榨汁机、破壁机当成不可或缺的工具。吃水果——榨成汁;吃主食——榨成糊糊;喝中药——打成汁;甚
在听说皮质醇这种压力激素后,你是不是总觉得,只要疲劳、难以恢复,就是皮质醇问题?恐怕远不止这个成因!有些人经常会感到疲劳
很多粉丝总会觉得:“我吃水果蔬菜不就为了维生素吗”?那如果不吃果蔬,吃点复合维生素片也健康呀?确实,如果我们把果蔬=维生
文章开头,索队先重点强调下:训练后的营养补充,是为“恢复”服务,无论是增肌还是减脂,都需要!尽管在某些饮食计划中,我们确
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