学会吃花青素——让你养颜抗老早一步！索队今天要好好讲解下花青素，一种被宣传是“抗衰、抗氧化”的成分。花青素其实是天然色素
索队想问大家一句：服用保健品、药物才能让大脑年轻？本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及
写在开头：索队讨论的“最佳健身时间”，指的是“可选的、协调锻炼时间”，是基于人体生理机制给出的适合训练的时间建议。如果你
索队的目标是：让100万中国人学会平衡生活！炎症并非坏事，像健身（尤其是增肌）后的快速炎症，是必要的“好”炎症。但是有一
吃碳水化合物（主食、糖），会造成身体炎症！增加慢性疾病等风险！但是我们日常饮食中，碳水占据了重要位置啊！所以，围绕碳水的
无论是健身人还是大众，呵护心脏都很重要，毕竟心脏是人体发动机。这篇文章，索队要带你知道4个好习惯，能让心脏健康提升不少！
以下这5个增肌习惯，流传甚广、看起来很牛逼、甚至一大堆粉丝，其实它们并没有什么卵用，甚至还害人害己。说实话，这类网络流传
索队强调：改变健康要从饮食做起，饮食决定了营养来源、以及生活习惯！记得索队的口号：带100万中国人学会平衡生活！今天要盘
老铁们都知道，在健身饮料中最常见是BCAA，但其实BCAA的争议非常多。一方面，大量的研究认为BCAA缺乏真正的作用。另
索队的目标是“让100万中国人学会平衡生活”，所以索队针对内分泌、抗衰、抗炎持续科普，而不是像之前一样局限健身。而最近呢
减肥、抗衰，甚至是健脑，都会遇到“食欲不可控”的问题。那么食欲是什么？是莫名其妙的玄学吗？良好的食欲应该是不会感到过度饥
前几天的文章，索队科普了：健身激活长寿基因，但狭义的“健美式健身”并非正确方式，反而可能加重衰老。请点击：练肌肉激活抗衰
如果你的健身教练告诉你：多健身，可以抗衰！你先别急着反驳，更别用“乌龟不活动活得更久”这种zz言论自我安慰。练肌肉/力量
在之前的科普里，索队曾强调过“慢性炎症”对身体的危害。普通炎症有利于身体恢复。但是不断出现的“慢炎”，会造成身体压力大、
本文是“促睾专题”系列，由你们最爱的索队原创。健身越努力！雄激素越低！3招教你促睾！伤害雄激素的4个手段，95%的男人都
索队今天聊下内脏脂肪、以及7种针对内脏脂肪的手段。首先说明：内脏脂肪超标并非“胖子”专属，反而是瘦子、肌肉男都有内脏脂肪
文章开头，索队先强调下：—本文是科普知识，广告含量为0；—鱼油制品基本用的都是秘鲁渔场的鱼，因为成本低污染少。开篇，索队
索队在之前文章里，提到过大脑健康（点击可以阅读）：那么，如若你已经有以下问题：1、熬夜后头昏脑胀；2、工作后精神疲惫；3
索队近期的文章中，反复讲解了炎症的价值。（点击查看）本文不含广告、也没有引导实际上，炎症一直是复杂且多面的。虽然炎症通常
无论是健身人，还是大众，呵护心脏健康都很重要，毕竟心脏是人体发动机。那么，除了运动、生活、饮食，还有什么营养能够呵护心脏
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